2024年疫苗與健康大會重提“X疾病”：人體極限畢竟有限，國家呼籲，提高免疫力纔是王道
引言
這些特點，恰恰與“X疾病”的定義相互契合。”X疾病”是來真的...
重提X疾病
2019年9月份，全球防範工作監測委員會（GPMB）發了一份報告，當中預警了致命性呼吸道病原體的暴發，3個月後，新冠暴發。
2024年，現任中華預防醫學會的副會長-馮子健，也是全球防範工作委員會（GPMB）的委員，其發言一定程度上可以代表國內官方的態度，也反映了國際上的認知和動態。
筆者跟着聽完了大會全程，我們能總結出以下幾個要點：
1
新的傳染病大流行仍然是不可避免的，且其發生頻率正在逐漸上升。這一現象主要由兩大因素所驅動：
一是動物所攜帶的微生物持續向人類傳播。
二是高級生物實驗室可能存在的泄漏情況。
2
甲型流感病毒的新亞型和冠狀病毒被視爲下一次大流行的最可能觸發者。
然而，具體的大流行將在何時何地爆發，以及感染者將展現出什麼樣的特徵，這些都是我們無法提前預知的。因此，在疾病早期就進行有效的圍堵措施變得異常困難。
3
長期、廣泛且持續地傳播，可能會成爲未來大流行疾病傳播的一種更爲常見的模式。
這些特點，恰恰與“X疾病”的定義相互契合。”X疾病”是來真的...
經驗與應對
其實，回看應對上一次疾病全球性的大流行經驗，無非就是3種應對方式：
第一種，是通過嚴防死守、動態清零的方式來控制，直到有效的疫苗和/或藥物得以應用。這是最爲理想的情景，但如果相關研發遭遇失敗或延誤，或者疫苗無法迅速普及，則可能不得不放棄此策略，這將帶來巨大的健康和生命損失風險。
第二種，是允許病毒在低強度下傳播，同時防止醫療體系過載，等待疫苗和藥物的出現，並逐步建立羣體免疫。這是多數國家選擇的路徑。但是，這也同樣面臨着研發失敗、延遲或接種不廣泛導致的潛在巨大健康與生命損失。
第三種，則是期待病毒自然減低毒力和危害性，但這顯然是不現實的，因爲放任不管，病毒的臨牀危害性持續保持在高水平的可能性較降低的可能性更高。
綜合以上經驗，面對未知的X，我們必須積極應對，不能單純依賴病毒的自然演變，從自身做起，提高免疫力，做好防護仍是預防疾病的主流方式。
免疫力與免疫細胞
免疫力，即人體對疫病的抵抗力，是關乎我們健康的秘鑰。免疫力的強弱直接關聯到疾病的發生，其根基在於我們的免疫系統——這個人體的自然防禦體系。該系統由免疫細胞、免疫分子及相關的組織和器官共同構成，其中，免疫細胞扮演着至關重要的角色，它們負責防禦外部病原體、維護機體內環境穩定以及監視並清除異常細胞，從而保護我們免受疾病的侵害。
免疫細胞種類繁多，各具其特有的功能：
中性粒細胞：它們是抵抗感染和炎症的先鋒隊，當身體出現炎症時，這些細胞會迅速遷移到炎症部位，吞噬並消化細菌和組織碎片，有效遏制病原微生物的擴散。
淋巴細胞：作爲免疫系統的核心，淋巴細胞具有識別和記憶抗原的能力。它們分爲三類：T細胞能識別癌細胞並釋放淋巴因子；B細胞能產生抗體；而NK細胞（自然殺傷細胞）則能直接攻擊病毒和異常細胞。
單核細胞：作爲血液中最大的血細胞，單核細胞能夠遷移到炎症部位並轉化爲巨噬細胞，吞噬並清除受損或衰老的細胞，參與炎症的調節和組織修復。
嗜酸性粒細胞和嗜鹼性粒細胞：這兩種細胞在血液中短暫停留後主要在組織中活動。嗜鹼性粒細胞與過敏反應有關，而嗜酸性粒細胞則專注於消滅寄生蟲。
這些免疫細胞就是構成我們免疫力的基礎，衆多研究團隊已經發現，免疫低下的高風險羣體往往是那些中老年人羣，由於年齡增長，免疫細胞衰老，免疫力也會隨之下降。越來越多的研究指出，免疫細胞的衰老與我們的壽命緊密相連。只有當免疫細胞能夠有效發揮作用時，我們的身體才能保持健康。
德國馬丁路德大學的Donjete Simnicaa教授領導的研究團隊採用了NGS測序技術，他們詳細分析了從健康和癌症患者中收集的346份血液樣本中的T細胞（TCR），積累了大約880萬TCR的數據，構建了迄今爲止規模最大的T細胞免疫系統數據庫。
經過對比健康人、實體瘤患者以及血液瘤患者的T細胞數據，其研究結果揭示了一個我們上文一直在強調的一個結論：隨着年齡的增長，免疫細胞不僅顯著衰老，其多樣性也在逐漸降低。特別是過了40歲，這種衰老和多樣性減少的趨勢變得更加明顯。
因此，維持免疫細胞健康化、年輕態，更能幫助我們避免X疾病，更有利於我們開展防護工作。
Natrue上的一項研究顯示，運動對我們的身體會產生深遠的影響。它能夠促進身體產生更多的NK細胞，新生的這些NK細胞就是能起到優秀作用的免疫細胞，不同於正在衰老的同類們，它們更像是一個精力旺盛的戰士，具備強大的能力去消滅有害的癌細胞和衰老細胞。因此，通過運動這麼一個幾乎沒有成本的方式，可以幫助我們更好地抵抗衰老，還能有效降低患病的風險。
同時，運動並非只能在單方面起到作用，其不僅限於NK細胞，它還能激發其他免疫細胞，如T細胞和B細胞的活力，使我們的免疫系統更加堅不可摧。
End
記住，良好的免疫力是我們健康的守護神，而適當的運動、均衡的飲食以及良好的生活習慣都是提升免疫力的有效途徑。不論大環境如何，做好我們自己應該做的，以最大限度的努力守好自己。這就是提高自身免疫力的意義。