3000 元還是 300 元？智能手錶和智能手環應該怎麼選
當 Apple Watch SE 發佈時， 許多人都高呼蘋果良心。因爲它除了沒有血氧檢測和屏幕常亮，功能與設計幾乎與旗艦 Apple Watch S6 一樣，但起售價卻比後者低了整整 1000 元。
而事實上，廣受好評、定價良心的 Apple Watch SE 的起售價格是 2199 元。這個售價已經可以買到一款配置還不錯的智能手機了。
如果你預算沒有那麼高，又想體驗一下可穿戴設備，那 200 元左右也可以購買到功能齊全的智能手環。
這時就有小夥伴要問了：兩款在功能上差距似乎並不大的產品，近 10 倍的價格到底差在了哪裡？想要體驗可穿戴設備應該選擇智能手錶還是智能手環呢？
不過，隨着可穿戴設備多年的發展，智能手錶和智能手環之間的界限越來越模糊，許多智能手錶被大家調侃爲「大號手環」，所以在這裡我們要先對兩者進行一個簡單的定義。
▲ 小米手環 6. 圖片來自：mi.com
好了，就讓我們通過 Apple Watch SE（2199 元起）和小米手環 6（229 元起）的使用體驗，看看 10 倍的差價爲我們帶來多大的體驗差別。
懶人目錄
從身體數據的記錄到各種健身活動的支持，不論是蘋果、華爲還是小米的穿戴設備銷售界面中，與身體健康相關的功能都佔有非常大的比重。通過穿戴設備讓生活更健康，幾乎成了廠商與用戶的共識。
▲ 小米、蘋果、華爲的官網截圖（排名不分先後）
那麼，就讓我們看看手環和手錶，在身體數據檢測、健身記錄方面有哪些過人之處吧！
從步數心率到睡眠監控，從久坐提醒到健身提示，在日常記錄方面，不論是手錶還是手環都爲我們提供了非常豐富的記錄項目。以小米手環 6 爲例， 它可以爲我們記錄步數、心率、睡眠、血氧、生理期等數據，還擁有久坐提醒、呼吸訓練、個人活力指數、壓力檢測等多種健康提醒和測試。這麼豐富的數據，已經基本滿足我們日常記錄的需求了。
▲ 數據會清楚的記錄在 app 中
Apple Watch 也大同小異，智能手環能做到身體數據檢測它都可以做到（血氧檢測需要購買 Apple Watch S6），同時還能檢測爬樓梯的速度、步長、步伐不對稱、雙足支撐時間等等數據，讓你對自己的身體狀態更加了解。
在 watchOS 7 更新後，Apple Watch 終於也有了自帶的睡眠記錄功能，但相比國產手環可以記錄深睡淺睡、快速眼動、睡眠呼吸等豐富功能，Apple Watch 只能看到睡了幾個小時的記錄着實不夠看。
▲ 華爲手環 6 可記錄睡眠呼吸
根據各品牌官網，小米手環 6 支持 30 種專業運動記錄， 從日常的跑步健走到流行的籃球拳擊一應俱全；OPPO Watch 倡導堅持鍛鍊，除內置豐富運動記錄形式，還通過四個維度組成的「X」計劃記錄用戶的活動狀態；華爲手環 6 內置多達 96 種運動形式，讓運動不再單調乏味；Apple Watch 內置了 80 餘種運動方式，助你實現新突破。
▲ OPPO Watch 可爲你定製健身計劃
運動過程中，不論手錶還是手環都可以在屏幕上清楚顯示運動時的各類數據，以跑步爲例，屏幕上就會展示跑步距離、心率、平均速度等數據。
運動結束後，手環或手錶的 app 上也都會有非常詳細的運動數據記錄，讓你可以隨時查看分享。
▲ 左：健身 app，右：小米手環 app
就像 OPPO 倡導更自然的運動方式那樣，不論是手環手錶都在希望你可以堅持鍛鍊。OPPO Watch 提供了體能測試，爲每個人定製運動計劃，還舉辦了不少健身活動激勵你運動；Apple Watch 則用豐富的徽章和好友競賽，讓你和朋友一起運動健身；小米手環可以與各種智能硬件聯動，讓你在一款 app 中記錄體重體脂，更加了解身體數據。
只要你跟着這些可穿戴設備的提示進行健身運動、調整飲食睡眠，相信你一定可以收穫健康的生活方式。
看到這裡，你可能有了疑問：售價兩三千的智能手錶，在健康方面似乎並不比幾百元的智能手環強到哪裡去。如果你有這樣的想法，那我只能遺憾的告訴你：確實。
當我瀏覽各個品牌的介紹頁面時，面對着近百種運動支持的手錶手環一下就有了購買慾望，總覺着有了它我的健身生活就會豐富多彩。但實際上，當我們運動時，它們只是記錄了最基礎的心率、卡路里和運動時間。
▲ Apple Watch 記錄乒乓球、衝浪、社交舞等界面
同樣的情況也出現在小米手環上，雖然項目很多，但記錄的數據就只是心率和卡路里罷了——豐富的運動形式，更多是爲了讓你在記錄時更加明確，設備並不會針對運動進行某些優化。
▲ 正在記錄划船機的小米手環 6
而且最重要的，雖然可穿戴設備支持的運動項目非常豐富，但實際上我們每個人會做的運動都相對穩定（比如跑步、游泳），確認可穿戴設備有自己常做運動的記錄功能就好，支持更多運動對我們個人來說意義並不大。
▲ 比如我就是跑步愛好者
那在記錄準確性方面呢？在跑步機上跑步 5 公里，小米手環記錄距離爲 5.96 公里，Apple Watch 記錄距離爲 5.11 公里；戶外步行時，同樣距離長度，小米手環記錄爲 7.18 公里，Apple Watch 記錄爲 7.03 公里。
▲ 跑步對比，左爲小米手環 app，右爲健身 app
▲ 戶外步行對比，左爲小米手環 app，右爲健身 app
當然我們也知道，可穿戴設備佩戴的鬆緊程度會影響心率數據，GPS 是否穩定會影響速度和距離的記錄。不同廠商對運動情況的處理方式也有所不同，比如小米手環在等紅燈時會停止記錄，非常靈敏，而 Apple Watch 則會在站立時間較長後詢問是否停止運動——可穿戴設備對運動數據更多是輔助監控，而不是準確記錄。
手錶擁有更大的屏幕、更直觀的操作，你可以通過幾次點擊快速進入運動，還可以將健身 app 放在錶盤，一步直達。
手環操作雖稍顯繁瑣，但更長的續航和更適合運動的輕小身材，也一定會受到不少用戶的喜愛。
事事拿手的使用體驗
除了運動，各個廠商還爲可穿戴設備加入了不少實用的日常功能，最常用的就是公交卡、聽歌切曲、安裝第三方 app 了。
因爲全國交通一卡通的存在，一張「京津冀互聯互通卡」幾乎全國通用，讓我們得以一個手環走遍全國，所以在交通卡的城市支持方面，各家都不存在太大問題。
支付方面，除了支持支付寶二維碼，小米手環、Apple Watch 還可以綁定借記卡、信用卡。但從實際體驗來說，線下店鋪對手錶支付的接受程度還不高，不知道 Apple Pay 是什麼、手環屏幕太小掃碼困難的問題時有遇到，而且在出示收款碼的場景中，沒有攝像頭的可穿戴設備就徹底無能爲力了。
▲ 這個碼手環怎麼掃
不論是通勤路上還是健身房裡，音樂都是我們的好夥伴。可穿戴設備就在我們不方便使用手機時，充當了音樂切換遙控器的作用。我們同樣用小米手環 6 與 Apple Watch SE 進行對比。
在小米手環上，我們可以右划進入音樂控制界面（可調整菜單順序），進行上一曲、下一曲以及暫停操作。
Apple Watch 憑藉着更大的屏幕，爲音樂控制增加了更多選擇。不僅可以進行上下曲的切換，循環方式以及各種歌曲設置都可以輕鬆設置。
你還能把歌曲直接下載到 Apple Watch 上脫離手機播放，小米手環則只能與手機綁定使用。當然並不是所有智能手環都不行，同樣使用 RTOS 的華爲手錶 GT2 就是可以導入歌曲的。
在一系列智能手環產品續航超過半個月的背後，是無法下載 app 的極簡功能。在下載 app、豐富可穿戴設備功能方面，智能手錶可謂一騎絕塵。
▲ App Store 的 Watch 專區
嫌系統自帶的睡眠記錄不夠準確？《AutoSleep》自動追蹤你的睡眠，併爲你分析睡眠質量；手錶可玩性太低？《無限循環》讓你享受輕鬆、無盡的冥想；你甚至可以在手錶上使用《快捷指令》，用 Apple Watch 快速完成各項工作。
▲ AutoSleep
使用 Android 系統的 OPPO Watch 和使用 Wear OS 的小米手錶也可以下載 app，不過對比 Apple Watch 就要少很多了。
▲ 可選擇的 app 並不多
總結一下，我們常見的長續航手環手錶，使用的都是無法安裝 app 的 RTOS，公交、支付、控制音樂播放等常用功能都沒有問題，但可玩性方面就要差一些；而以 Apple Watch 爲代表的智能手錶（運行 watchOS、Android 以及 WearOS 的手錶），可玩性要比智能手環高很多，如果廠商願意長時間維護，未來它們還將擁有更多功能。
顏值黨？想換錶帶還是錶盤？
除了功能性，手錶還有一個非常重要的功能，那就是裝飾性。不同的錶盤、錶帶，不僅可以搭配服飾，還能展示出不同人的精神風貌。而在搭配裝飾方面，Apple Watch 可以說是獨一檔的出色。
在蘋果官網的 Apple Watch 定製坊裡，你可以搭配不同尺寸、材質、錶帶的 Apple Watch，完成後即可直接下單購買，十分方便直觀。
相較下，其他品牌的搭配方式就少了許多，全新上線的小米手環 6 暫無可替代腕帶可選，小米手環 5 僅有同一材質的 5 種新配色；OPPO Watch 擁有 10 種不同套裝搭配，官方沒有單獨錶帶可選；華爲手環 6 同樣提供了幾種套裝搭配，並無更多選擇。
硬件上雖有所差距，但在錶盤方面，各家可是各顯神通，Apple Watch 內置了許多表盤，每當新系統、新手錶推出時，錶盤的更新都是一大亮點。
智能手環也沒拉下，不論是火上熱搜的華爲「太空人」錶盤，還是小米手環和 EVA、羅小黑等合作的衆多 IP 錶盤，都受到了許多人的喜愛。智能手錶和智能手環的錶盤哪個好？可真就是蘿蔔白菜、各有所愛了。
如果你喜歡由內而外打造專屬設備，那 Apple Watch 更適合你，但如果國產的這些手環中有你喜歡的定製 IP，那自然熱愛高於一切了，哪個 EVA 粉絲可以拒絕明日香定製款的 OPPO Watch 呢？
總結
說了這麼多，到底哪款可穿戴設備最好，Apple Watch 又爲什麼比普通手環貴這麼多呢？
的確，十倍的售價差並沒有讓 Apple Watch 在各個方面都讓幾百元的手環出色多少，反而每天都要充電的續航倒是比手環差了十倍以上。雖說可以下載 app，拓展手錶的功能（包括其他 wearOS 以及 Android 手錶），但擡腕、看一眼、放下，纔是可穿戴設備的最常用操作。
即使可以脫離手機使用，續航撐得住麼？
而且，在廠商宣傳可穿戴設備各種實用功能、健身監控時，往往會在下方的備註裡寫上一句這樣的內容：「本產品檢測數據和結果僅供參考，不作爲診斷和醫療用途」。廠商也很清楚，健康方面的數據並不準確，只能當作參考使用。
▲ 即使是蘋果也不能保證數據準確
不要迷信昂貴手錶的強大功能，也不要高估幾百元手環的實用價值——購買智能手錶、智能手環的第一步，永遠是你是否能習慣每天戴着它記錄數據、方便生活。
在這裡，我也給大家一個簡單的選購智能可穿戴設備的流程，供大家參考：
想要記錄數據，每天佩戴是必須的，如果你不能按時充電、堅持佩戴，那就放棄它吧。
如果你看重記錄睡眠，那更小巧舒適的手環更適合你；如果你看重拓展功能，那功能全面的智能手錶更適合你。從衆並不會爲你帶來更好的體驗。
先不提 Apple Watch 這種 iPhone 專供的設備，即使是國產手環，同廠的手機與可穿戴設備搭配，才能發揮它的全部實力，否則少則需要多下載幾款 app，多則功能無法實現。
▲ 華爲手環 6 許多功能不支持其它品牌手機
相比 Apple Watch S6，Apple Watch SE 少了常亮的錶盤與血氧測量，雖然對這兩個功能很心動，但我認爲這兩個功能並撐不起 1000 元的差價（雖然我也買得起），便選擇了更便宜的 Apple Watch SE。
最貴的，不一定是最適合你的。
買了 Kindle 不一定看書，辦了健身卡也不一定去。想憑藉購買一款可穿戴設備改變生活習慣是不現實的。
注意休息、定期體檢，不要太勞累、不要太辛苦。當智能手錶讓你站起來別坐太久的時候，站起來走動走動。讓身體健康的方法有很多，只是購買一款可穿戴設備並不在其中。
在現階段，幾千元的智能手錶和幾百元的智能手環在基礎功能上並沒有決定性差異，選擇最適合自己的可穿戴設備，享受它帶給你的健康生活吧！