30歲女突成糖友 「1養生習慣」釀禍！很多人要小心

一名女子原本只是糖尿病前期、亦即仍可回覆的階段，但1個半月後，竟出現泡泡尿，糖化血色素高達7.8%，也就是快達中度糖尿病。(示意圖/ Shutterstock )

一名30歲女子原本只是糖尿病前期、亦即仍可回覆的階段，但1個半月後，竟出現泡泡尿，糖化血色素高達7.8%，也就是快達中度糖尿病。醫師細問後得知，女子因怕三高而刻意節食，導致胰島素分泌紊亂。此外，女子吃過多水果，糖分攝取過多恐也是原因之一。

敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅在其個人網站表示，現代人對健康飲食的概念多爲「少鹽、少油」，但正確的養生飲食原則應爲均衡，以上述女子而言，在短短1個半月，血糖迅速飆高，與她的飲食習慣有關。

他表示，該女子因有家族糖尿病病史，因此非常注意自身的血糖數值，某日就診時測得的糖化血色素約6.2%，即糖尿病前期，所以他建議女子多注意飲食，並適度運動，血糖應該就會改善許多。

但隔了1個半月，女子覺得身體不適，且發現有泡泡尿，而再度就醫，此次糖化血色素竟提高至7.8%，已快到中度糖尿病。女子就醫時稱，這段期間，她吃得很養生、也吃很少，且刻意節食，但體重都未下降。

陳榮堅表示，原來是女子認爲太胖會導致糖尿病等三高問題，而刻意節食，即使肚子餓也故意不吃東西，久了導致身體的胰島素分泌紊亂。此外，女子因覺得少油、少鹽的飲食方式，可改善其高血糖問題，所以改吃一大堆水果。

陳榮堅表示，經提供正確的飲食觀念後，3個月後，女子的糖化血色素從7.8%降到5.9%，改善幅度相當大。他提醒，吃對東西纔有助健康，建議民衆要攝取足夠的「蛋白質」，例如攝取原型的蛋、肉、海鮮攝取，但要避免吃加工過的食品，例如油炸等。