4大因素恐加速老化！日醫師：喝這杯殺死生鏽細胞

4大因素恐加速老化！日醫師：每天3杯茶殺死生鏽細胞。(達志)

除了年紀增長人會衰老之外，日本抗老權威指出，壓力、毒素、空污、生活習慣差也會使人體中的活性氧增加，讓細胞生鏽，罹患失智、高血壓、心臟病風險提升。要想殺死生鏽細胞，就需攝取植物多酚「槲皮素」，建議每天喝3杯茶，持續1個月，對改善老化有幫助。

早安健康報導，日本血管與抗老研究權威的醫學博士南野徹表示，人體細胞會隨着時間生鏽、功能減弱，影響血管健康，罹患心臟衰竭、高血壓、失智症的機率跟着提高。生鏽物質之所以會累積，除了吸菸、高血壓、糖尿病等因素外，吃太多、睡眠不足、壓力太大也會使生鏽物質增加。

日本三愛醫院醫學研究所所長濟陽高穗指出，活性氧會氧化人體的脂肪，使器官生鏽、老化，氧化壓力可能來自於，生活習慣不良、精神壓力、PM2.5空污、食品添加物、農藥、酒精。

對此，南野徹表示，植物多酚「槲皮素」，有望殺死生鏽物質堆積的老化細胞，槲皮素存在於洋蔥、青椒、蘆筍、蘋果、草莓、藍莓等蔬果，但含量不多，需一天吃14顆萵苣、30顆青椒才能達標。而最容易攝取足量槲皮素的方法就是喝茶，不管是烏龍茶、綠茶、紅茶都可，每天3杯以上（約40g茶葉），持續1個月，但別喝太多導致咖啡因過量。