5 分鐘神奇訓練，讓肩部靈活不再僵硬

這個簡短的肩部練習能夠幫您緩解肩胛骨周圍的肌肉緊張狀況

有助於讓肌肉失衡恢復正常，並增強肩部的靈活性。由於在工作環境中坐姿不正確，長時間坐在椅子上會致使肌肉僵硬，肩部和手臂也會排列不齊。和經典的拉伸技術相比，運用肌肉收縮技術能爲實現最佳健康狀態帶來一些功能性的好處。

健康目標：

益處：

所針對的肌肉羣：

所需的設備：

我們希望這個視頻能在您的日常健康之旅中爲您提供幫助。如果您喜歡這個視頻，請查看我們爲您推薦的內容。

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