67歲教授兩度罹癌、靠1/3肝臟存活抗癌15年悟出「抗癌心法」：找回自己，癌走了！

臺北醫學大學榮譽教授韓柏檉從2012年癌症復發迄今已逾10年，儘管切除三分之二肝臟，他卻自覺越活越健康。 圖／今週刊攝影團隊

67歲的韓柏檉出生即是B肝帶原者，30多歲爆發急性肝炎，此後便很注重養生，只是一年年過去，逐漸忽略定期檢查，等到2008年身體出現狀況，檢查發現腫瘤已19公分大。開刀後，他被切除三分之二的肝臟，身上留下巨大疤痕，半年後又轉移到肺部，癌細胞如「滿天星」在兩片肺葉上擴散。

歷經痛苦的化療、吃標靶藥物，並配合電腦刀放射治療，在他的肺部留下猶如彈痕的6個鈣化傷疤。但僅僅才過3年，肝癌再度復發，這次切掉2公分的腫瘤，身上的疤又多了一道，「所以我現在是名符其實的『小心肝』，就靠這一點點肝撐到今天！」他幽默笑道。

防癌要「趨吉避凶」，壞的事情不要碰

從2012年癌症復發已逾10年，但10年來韓柏檉自覺越來越健康，「還有人說我越來越年輕了呢！」他說如同兩國戰爭，總要拿出足夠的武器裝備，才能尋求「和平共存」的可能性。那麼，我們憑什麼能跟癌細胞和平共存？答案便是在生活上趨吉避凶，「改變行爲，壞的事情不要碰！」

韓柏檉引述2009年諾貝爾醫學獎得主伊莉莎白‧布萊克本博士（Dr. Elizabeth Blackburn）的論點，健康其實比你我想像的更簡單，譬如多食蔬菜水果、精緻碳水化合物不要吃，規律運動、做好壓力管理、建立社會支持（social support）等。

特別是許多老人家或癌症病患，常顧慮外頭病毒多、擔心空氣污染等，但窩在家裡未必就保安康，「就是要出門！化療都打不死你，你還怕空氣污染？」鼓勵大家多出門走走。

2022年從臺北醫學大學退休後，韓柏檉展開「韓教授環島話療」，無償分享他的防癌養生之道。 圖／翻攝自韓柏檉臉書

他強調，任何疾病一定要「循因」去治療，不是把病治完就好，而是應該去找爲什麼會生病？因爲除了基因之外，生活方式、飲食跟環境都會影響癌細胞的發展，譬如抽菸、糖份攝取過多，都會造成身體發炎反應，進而導致各種疾病，這些知識大家都懂，卻沒有認知到它的嚴重性。

「就是那個因、習慣，經年累月重複纔會生病！（觀念）容易瞭解，但是改變就是很難…。」他說，「萬法唯心」，只有做出正確判斷後，身體決定行動，才能真正達到防癌養生的目的。

但在萬般對病痛的煩躁、恐懼、焦慮中，我們怎麼練習呢？他分享自己的幾項養生之道：

圖／今週刊攝影團隊

放下情緒重擔，與自己和解

他也相信，身體有自愈能力，但壓力和情緒會影響免疫系統，養生防癌更應該從「心」開始。

在他的「環島話療」中，看過太多罹癌案例，許多年輕患者都是追求完美，或是對某些事情過不去。「喜樂之心是良藥！」他認爲唯有「原諒」才能改善負面關係，「你可以接納他，但不接受他的行爲」，讓心得到自由與寬解。

而且要記住，開啓愉悅的鑰匙不在別人身上，而是掌握在自己手裡。「只要牽扯到另一個人，就沒有什麼事情會100％按你的意思發生，所以我常鼓勵年輕人，不要把你的快樂放在期待別人上面，這才叫『愛自己』，而不是去買個包、買個什麼東西。」

圖／今週刊攝影團隊

他說，生命中一定有個長期讓你不爽的人，一旦放下，這個人、這件事也不再成爲困擾你的原因，「你決定放過他的時候，他也就放過你了！」

他以自己爲例，太太悉心照顧他8年後癌逝，回憶兩人相處過程，不管太太怎樣做，他總能挑出毛病，有天見太太爲此流淚，才突然懂了每一次的抱怨爭執，都是把結婚30年來的恩怨通通演過一遍。

「你都知道不開心、不快樂，可是你都沒有處理，那壓力越來越大，所以有天她又講到眼淚流下來，我突然發現，我要跟她和解。」他向太太道歉，也爲長久以來的親子衝突向女兒低頭，才感到如釋重負，原來自己揹了情緒的擔子這麼久。

韓柏檉笑道，常有人問現在的他跟10年前有什麼不同？他認爲「日子一樣的過，但是心境大不同。」怨、恨、煩、怒少了，讓他躺上牀30 秒到1 分鐘就睡着了；也明白了天下沒有什麼大了不起的事，看淡、看輕、看透、看破…，自然能頭放空、眼放遠、身放鬆、心放寬、兒放手、腳放慢。

本文轉載自《幸福熟齡》，原文爲：兩度罹癌、切除2/3肝臟，卻越活越健康！他抗癌15年領悟「與自己和解」：找回2關鍵「癌就走了」

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