巴黎奧運》幫全紅嬋成功「轉大人」 最美教練陳若琳實力強顏值高

全紅嬋蟬聯金牌，教練陳若琳功不可沒。（圖／翻攝陳若琳微博）

大陸跳水好手全紅嬋在巴黎奧運會上成功衛冕女子十公尺跳臺冠軍，延續自身在國際賽事中近三年的頂尖表現，而她的教練被媒體封爲「最美教練」，曾是頂尖跳水選手的陳若琳功不可沒。

陳若琳身爲上一代的高臺跳水霸主，曾於奧運會奪得5面金牌，包含2008年和2012年的女子十公尺跳臺個人賽金牌。退役後曾擔任跳水裁判，並於東京奧運會後擔任全紅嬋的教練，協助她應對青春期發育和一夕成名後的處境。現年31歲的陳若琳顏值頗高，被大陸媒體譽爲「最美教練」。

全紅嬋蟬聯金牌，教練陳若琳（右）功不可沒，陳若琳當年比賽奪冠照片。（新華社）

全紅嬋蟬聯金牌，教練陳若琳功不可沒，陳若琳當年比賽照片。（圖／翻攝陳若琳微博）

3年前，全紅嬋尚是一位小女孩，如今已是一位亭亭玉立的17歲少女。儘管她天賦異稟，但仍面臨青春期發育對跳水動作的影響。她表示：「動作越來越沉重了，感覺沒有那麼輕鬆，完成的質量也降低了，沒有以前那麼好了。」

爲了妥善照顧在東京奧運會上聲名大噪的全紅嬋，特邀退役名將陳若琳加入團隊，擔任全紅嬋的主管教練。陳若琳表示：「當時領隊找到我，說全紅嬋妳帶吧，我說好。」

全紅嬋蟬聯金牌，教練陳若琳功不可沒。（圖／翻攝陳若琳微博）

全紅嬋蟬聯金牌，教練陳若琳功不可沒。（圖／翻攝陳若琳微博）

陳若琳自幼父母離異，遭父母遺棄，由外婆照顧，後由舅父收養。她是一位跳水天才，14歲參加跳水世界盃，15歲就在北京奧運會上奪得兩面金牌；4年後，陳若琳維持水準，在倫敦奧運會上衛冕十公尺跳臺個人賽和雙人賽冠軍，並於2016年裡約奧運會上再奪雙人金牌後退役。奧運5金得主陳若琳退役後擔任裁判，直至東京奧運會後開始執教全紅嬋。

陳若琳曾經歷過全紅嬋目前正在經歷的一切，也悉數克服過。她憑藉自己的經驗和技術，協助全紅嬋應對過去3年來的變化和難關。每場全紅嬋的比賽，陳若琳都站在池邊，細心觀察徒弟的表現，第一時間等待她上岸，有時給予意見，有時給予鼓勵。

現年31歲的陳若琳談到青春期發育對全紅嬋的影響時表示：「就像你身上綁着一袋沙子，你去跳，這完全是不一樣的。」陳若琳嚴格控制全紅嬋的飲食，確保她有足夠的營養，同時避免額外的攝取。陳若琳以前也曾突然暴肥，她表示：「平時練得很累，你總會想吃，但你稍微吃一點就會長胖。」

同時，陳若琳安排了不同的體能和力量訓練。全紅嬋也非常自律，例如訓練課從下午一點半持續到晚上八點，但她常常中午十二點就會到健身室早一步加操。全紅嬋表示：「教練很嚴格，但她是爲我好。」

陳若琳與全紅嬋相差14歲，有時像師徒，有時像姐妹，有時像母女，有時又像朋友，關係十分融洽。在杭州亞運會上，有粉絲送了一個烏龜揹包給全紅嬋，全紅嬋第一時間想起教練，詢問粉絲同意後，將揹包送給了陳若琳。

全紅嬋蟬聯金牌，抱着教練陳若琳大哭。（圖／路透社）

全紅嬋第五跳上岸就抱着教練陳若琳大哭。（新華社）

陳若琳表示：「還有一個就是心理變化，她從什麼都不是，到一下子拿到了奧運冠軍，所有的關注度、所有的人都在誇她，把她捧到這個位置上，她會覺得自己無敵了。我經歷過這一個時期，走了很多彎路，所以我就想讓她少走一些。」