白髮能黑回來嗎？白髮染黑會越來越白？白髮4大疑惑一次解 醫師親授預防方法！

年紀大了白髮難免會漸漸冒出頭，白髮越長越多、顯老氣，但很多處理方式不一定有效，甚至可能傷了頭皮。 圖／聯合報系資料照片

年紀大了白髮難免會漸漸冒出頭，白髮越長越多、顯老氣，看起來也特別疲勞，其實日常生活中一些習慣還有壓力也會影響白髮生成，看到白頭髮，總希望能讓它不要再長或是黑回來，有許多常見的處理方式，不一定是有效的，甚至可能傷了頭皮，產生另外棘手的症狀，皮膚科醫師胡怡萱來解答關於白髮的種種疑惑，也告訴我們如何預防白頭髮。

Q.拔了白髮，會越長越多？

突然看到幾根白髮，看不順眼把它拔掉，有人說「白頭髮拔了會越長越多」，只好任它躺在頭上，胡怡萱指出，其實白髮不會越拔越多，主要是因爲一個毛囊單位可以生出3~4根頭髮，拔了一根，接着新白髮在鄰近的地方長出來，就會誤以爲是拔一根長很多根。

不過，胡怡萱也建議，看到白髮還是儘量不要用拔的，如果施力不當，恐造成毛囊受損，用剪的爲佳。

Q.使用醋或生薑來洗頭，可以慢慢讓白髮恢復成黑髮？

傳統的民俗偏方會使用醋或是生薑來洗頭，是因爲在以前的時代背景下，尚未發展出科技進步的產品，兩者都是天然材料，所以前人會拿來試試看是否能改善白髮，並沒有實際的科學根據指出醋和生薑直接使用可以利於白髮變黑髮。

胡怡萱表示，天然沒有錯，但是醋和姜會有刺激性，過去有真實案例用姜直接塗抹在頭皮上，結果頭皮就大過敏，不要嘗試。如果想要比較天然的方式，可以尋求中醫藥材。

Q.越常染頭髮，會越染越白？

最快速在視覺上改善白髮的就是染髮。胡怡萱表示，因爲染髮是用染劑去覆蓋顏色，所以如果都以正確還有合理的頻率染髮，基本上是不會越染越白的，只是隨着年紀增長白髮也會增多，不染的時候有變多的錯覺。

另外，有些人寧願留著白髮拒染是因爲擔心有致癌疑慮，流傳中稱染劑中的化學成分對苯二胺（PPD）有危險，不過，胡怡萱指出，對苯二胺目前是被歸類爲第三級致癌物，致癌性不高，加上有些染劑爲植物染，根本沒有對苯二胺，反而是染劑接觸到較敏感的皮膚，會導致過敏紅腫發癢，建議要試驗再使用。且不要在來路不明的通路買水貨，當頭皮受損，白髮會更易生成。

Q.長出的白髮區塊越來越大，有機會變黑回來嗎？

銀白髮絲最好能變黑減齡，不過，頭髮可能重返青春嗎？胡怡萱表示，毛囊原本的黑色素，可能因爲壓力、氧化等，黑色素會漸漸睡着，一陣子就會休工，會有一個顏色的過渡期（黑→咖→白），當頭頂呈現一段黑一段白，或是變成淺咖啡色，就要控制了，這時候還有機會變黑，黑色素尚未完全死掉，但是當黑色素被破壞、都變白了就沒辦法救回來了。

最後，胡怡萱也建議，想要抑制白髮生長，可從4大生活習慣培養：

１．避開抽菸喝酒

抽菸喝酒會容易產生過量的自由基，對身體有氧化的傷害，新陳代謝下降，抽菸也會影響血液循環，當血液循環不好，頭髮健康度下降，白髮就容易長出來。

２．適當紓解壓力

我們常看到壓力大的人，白髮也會多。其實是因爲當壓力生成，自體免疫系統的機能也變弱，加速白髮長出來的機會，當感受到壓力難以承受，試着找到排解的方式。

３．攝取營養飲食

中醫會說吃黑色食物，像是黑芝麻、黑木耳等等抗白髮，胡怡萱指出，一般醫學專業來看，各種食物都要均衡攝取，因爲頭髮主要組成成分是蛋白質，所以吃優質蛋白質對頭髮好，微量元素（鐵、鋅、銅等）也是利於頭髮的健康生長，還有一些抗氧化食物例如富含維生素C的食物、莓果類、十字花科的蔬菜都是幫助消除身體的自由基，是減緩白髮生成的好來源。

４．好的作息和運動

想擁有頭上的好膚況，規律的生活作息絕對是有助於延長黑髮的壽命，有些人會去外面給人做頭皮按摩，胡怡萱醫師也建議，平時選擇從事有氧運動，有助建立全身的血液循環，也是能預防白髮。

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