白蘿蔔減肥法-白蘿蔔怎麼吃減肥

白蘿蔔減肥法-白蘿蔔怎麼吃減肥

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，由此可見蘿蔔是一個好東西。白蘿蔔是蘿蔔的一種，不僅有極好的食用價值，還好減肥效果。目前有兩種比較好的白蘿蔔減肥法，一種是白蘿蔔蜂蜜減肥方法，一種是蘿蔔絲鯽魚奶湯。

一、白蘿蔔怎麼吃減肥

1、白蘿蔔蜂蜜減肥方法。材料：白蘿蔔(750克)、枸杞(1湯匙)、蜂蜜(200克)做法：1白蘿蔔去頭尾，刨去外皮，切成3釐米長的段。枸杞用清水浸泡至變軟。2先在每段白蘿蔔上，切0.5釐米的厚片作蓋子，再用勺子在白蘿蔔中間挖一個洞，做成蘿蔔盅。3將蘿蔔盅擺放至盤中，往蘿蔔洞裡注入蜂蜜。4給白蘿蔔盅分別蓋上蓋子，用保鮮膜封緊盤子，放入鍋內加蓋大火隔水清蒸一小時。

2、蘿蔔絲鯽魚奶湯。材料：活鯽魚2條、白蘿蔔150克、奶湯100克。蔥末、薑末、料酒、味精、精鹽、豬油、薑汁、豆苗、花椒油各適量。

做法：1.將鯽魚去鱗、鰓、鰭，開膛去內臟，洗淨，在魚兩面，每隔5釐米寬剞一直刀。白蘿蔔洗淨、削皮、切絲。豆苗洗淨取出嫩葉。2.湯鍋上火，放油燒熱，下蔥、薑末，烹鍋注入奶湯。同時另置鍋先把鯽魚用開水汆一下後，移入湯鍋內先燒開再改小火煨燉，此時再把蘿蔔絲用開水汆透，撈出控去水分，放入鍋內同魚一起煨欄，入鹽、味精、薑汁調味，淋上花椒油，盛入湯碗中，撒上豆苗即成。