寶寶怎麼睡出圓潤好看的頭型?
寶寶睡着時
可以經常變換頭的方向
仰臥着睡是最安全的睡覺姿勢。美國兒科學會也給出了這樣的建議,寶寶仰臥睡眠,可以最大程度上地防止新生兒猝死綜合徵。
剛出生的寶寶,顱骨縫還沒有閉合,顱骨也比較軟,長時間朝一個方向睡覺,貼着牀的那一側就會變得比較扁平,另一側不貼着牀的相對突出,看起來腦袋就會有點歪。
即使寶寶的頭是正中的,後腦勺也會慢慢變平,睡成老一輩們很喜歡的「扁頭」。
但是新生兒大部分時間都在睡覺,頭被壓着也是不可避免的事,我們可以怎麼做讓寶寶頭型更圓潤呢?其實很簡單,當你發現寶寶總是習慣性地把頭朝向一個方向,可以時不時地變換一下寶寶頭的朝向。
多讓寶寶趴着玩
避免頭部受到擠壓
當寶寶醒着的時候,我們還可以多讓寶寶趴在牀面,雙手放在胸前,玩耍一會兒。這樣做不僅可以避免寶寶的頭部持續受壓,還可以很好地鍛鍊寶寶的頸部、背部和手臂的力量。
你可以讓寶寶趴在牀上、墊子上,不過要注意的是,當把寶寶放在牀上或者墊子上的時候,要避免寶寶被柔軟的牀上用品和毛絨玩具包圍,以免堵住口鼻引起窒息,家長的視線也不要離開寶寶,以防意外發生。
不同月齡的寶寶可以採取不同的方式。
3 個月以內的寶寶
對於 3 個月以內的寶寶,可以在寶寶吃奶前或奶後 1 個小時,讓他趴在牀上,手拿一些帶響聲的、顏色飽和度比較高的玩具逗引寶寶,邊練習邊說:「小寶貝擡頭啦」,同時用手輕輕撫摸寶寶背部,使寶寶的背部肌肉放鬆。
玩具舉在稍高於寶寶視平線的位置就可以了,不要舉得太高,如果寶寶擡頭時頭歪了,可以輕柔地把寶寶的下巴扶正;如果寶寶沒有成功擡頭也不要緊,每天多練習幾次,慢慢地就能成功擡頭啦。
3 個月大的寶寶,頭眼協調能力已經比較好了,一般也可以長時間擡頭了,你可以在寶寶清醒的時候輔助寶寶翻身。
比如:讓寶寶仰臥躺在牀上,用雙手分別握住寶寶的雙腿,把右腿放在左腿上面,使寶寶的腰部和肩部也跟着轉動,轉成俯臥位的姿勢,讓他趴着玩耍。
4~6 個月的寶寶
4~6 個月是寶寶頭型糾偏的黃金期。這個時期的寶寶白天清醒的時間越來越多,也開始會自己翻身了,你也有更多的機會讓寶寶趴着玩,減少躺着對頭部的壓力。
5 個月左右,寶寶可以開始練習獨坐了,你可以扶住寶寶腋下,讓他坐好,這個月齡的寶寶還不能獨自坐穩,需要雙手支撐着牀面。
你可以用玩具逗引寶寶擡頭,直起身體。慢慢的,寶寶坐得時間會越來越長,坐得也越來越穩,頭部受到的壓力少了,慢慢的頭型就會恢復圓潤的形狀了。
1 歲後再給寶寶用枕頭
別用定型枕
在寶寶 1 歲之前,不需要用枕頭,也不用在寶寶的小牀上放置枕頭,以免不慎堵住寶寶口鼻發生危險。
一般來說,1 歲左右,寶寶已經可以靈活地翻身、坐立,脊柱的生理彎曲也已經形成後,就可以給寶寶睡枕頭了。
這裡要特別提醒家長的是,不少爸媽會想着用定型枕達到「沒睡偏可預防,已睡偏可糾正」的好效果。
實際上,定型枕並沒有辦法預防和糾正寶寶的偏頭。像那種從頭的兩邊把寶寶的頭固定起來的定型枕,更會給寶寶帶來生命危險。一旦寶寶吐奶或者翻身,這種枕頭很可能會導致寶寶窒息。
圖片來源:站酷海洛
寶寶出生後注意
儘早補充維生素 D
睡出圓潤頭型,除了寶寶睡覺玩耍的時候要注意,出生後,家長還要儘早給寶寶補充維生素 D 。
一般來說,嚴重的偏頭或者其他頭型問題,往往伴隨着其他疾病。
舉個例子,如果寶寶缺乏維生素 D ,在 0~6 個月集中表現爲顱骨軟化,手按上去有乒乓球樣的感覺,7~12 個月可能會形成方顱。不過,只要及時發現並補充維生素 ,頭型會隨着頭圍的增長而逐漸恢復了。
本文專家
隋靜
審覈專家
北京明德醫院 兒科 副主任醫師
策劃製作
監製:美麗
排版:月餅
題圖來源:站酷海洛