bella儂儂／愈活愈年輕！3仙女系女星減齡絕活

文／bella儂儂雜誌   圖／張鈞寧facebook , 桂綸鎂facebook , 陳妍希 Michelle

她們邁入30後變得更美了！可能是智慧、生活歷練，又或者是好的美容習慣，盤點臺灣女星們的減齡絕活，現在跟着做，絕對來得及。

張鈞寧─規律運動+作息 優雅地老化身爲NIKE路跑代言人，成功挑戰舊金山半馬(21公里)，以她現在的段數，真叫我們這些軟腳蝦綽綽有餘。「跑步最重要是拉筋，跑前和跑後，各花五分鐘就可以。」把腳板抵着牆，和小腿呈「垂直」用力壓，她說每天穿高跟鞋，也可以靠這個動作減少小腿肌。運動不難，只要有心，連去夜店都可以像去健身房。「我只跟我姊在英國時去過PUB，我們一人點一杯，喝完下去跳，亂跳跳很醜，流汗之後覺得放鬆了就回家。」

桂綸鎂─肌膚和身體都要多喝水問起平常有喝什麼美顏養身飲料，她的迴應是「喝薑茶」，她認爲這是一天很好的開始方式，平常手腳冰冷很嚴重，早上溫薑汁下去，全身都很舒服，精神也會比較好。把生薑和水打成濃縮，煮滾後放涼，要喝的時候取出一茶匙的量混合溫水沖泡即可。當覺得臉部沒有光澤時，我會敷保溼面膜，只要臉上水份夠就會有光澤。喝溫水也是很好的方法，讓代謝好，氣色也會好。」最後，當然是保持心情的樂觀，像遇到一些別人覺得我應該要委屈的事情，我反而會「扭」過去，覺得別人的堅持不是針對我，那是對方的原則，我做好自己就好了。」

陳妍希─食補搭配排水，肌膚膨到發光！好肌膚的秘訣就是「膠原蛋白」，舉凡牛筋、海蟄皮、豬腳，富有膠質的食物她都愛，當然，膚質 keep 住了，更要追求「緊緻線條」才能更顯年輕，只要有空檔，雙手絕對不離臉頰，嬰兒肥就是靠狂按淋巴消失的。而身體的話，只喝幫助排水的紅豆、薏仁水等，儘量不碰冰飲，會在通告前去上熱瑜珈，一定要把「水分」都放掉才安心。拍戲的時候，會大量攝取水分與蔬果來維持體力，飲食越清淡越好，以免讓水腫上身。也可能是雙子座的關係，對任何新鮮事物都保有「好奇心」，讓心境也保持「年輕」。

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