避免戴隱眼上飛機！ 必學「6大妙招」提升機上睡眠品質
▲在飛機上6招教你提升睡眠品質。（示意圖／取自LibreStock網路）
不少人一上飛機吃完飛機餐後，就會選擇立刻入睡，因爲睡覺會讓你覺得飛行時間過得比較快，也比較不容易暈機，但要怎麼樣才能在機上睡得舒服又安穩呢？國外網站《buzzfeed》分享6招教你提升在飛機上的睡眠品質。
1.靠窗的位置 如果在可以選擇位置的情況下，選擇靠窗位置比較容易睡着，不僅頭有地方靠，也比較不會被經過走道上的人打擾。
2.不要戴隱形眼鏡飛機上的空氣過於乾燥，所以如果想在飛機上睡得比較舒服的話，建議最好把眼鏡換上，即使隱形眼鏡主打超含水，還是會讓眼睛不舒服。
3.聽音樂預先設定整趟飛行的播放清單，音樂類型以輕音樂爲主，用音樂阻隔外界干擾，也比較容易伴隨音樂入眠。
4.穿着簡單舒適的服裝儘量穿着寬鬆的衣服搭乘飛機，以自己最輕鬆的姿態度過機上時光，不僅有助於睡眠，也不會讓你在長久的飛行時間感覺不適。
5.使用頸枕飛機座位除了頭等艙，其他的位置可能都有點狹窄，在伸展上會有些困難、甚至也會出現肩頸痠痛等現象，這時想要有個比較舒服的睡覺方式可以使用頸枕，減緩不適。