「別難過了！」　這11句話拿來安慰別人...只會哭更慘

▲你也曾有過因爲無心說錯話，讓朋友哭更慘的經驗嗎？（圖／達志／示意圖） 國際中心／綜合報導當一個人正因爲失戀、或是工作遇瓶頸而感到脆弱、沮喪時，身爲好友的自己希望能讓他擁有好心情，但有時講錯一句話反而惡化他的心情，陷入更深的低潮嗎？國外網站《Bright Side》就列出11種不能用來安慰人的話，下次面對心情不好的朋友，脫口前記得先想想！

1.別說：沒關係啦，還有人比你更慘勒！意思：即使別人有他們的問題，但也不代表我的問題會自動消失！應該說：「我很同情你的遭遇，我有什麼能幫你的嗎？」

2.別說：只要相信自己，明天就會更好。意思：在難過當下，可不覺得憂鬱會在一夜間消失。應該說：「一步一步處理，我會在你身邊陪着。」

3.別說：人生本來就不公平。意思：你說這句話只會讓情況更糟，只會增加我的痛苦；講這句話讓人覺得我的難過沒必要。應該說：「你必須克服這困難，讓我們一起面對吧！」4.別說：忍一下就過了！意思：處在低潮的人無時無刻都在嘗試忍耐，已盡了最大努力。你給這樣的建議就像在否定我的努力。應該說：「你不必再孤單承擔這些，我會幫你。」▼別再叫低潮的人忍耐了，他們平常就在壓抑自己了。（圖／達志／示意圖）

5.別說：生活還是得過。意思：生活當然要繼續，只是現在的處境讓我活的很痛苦。應該說：「你的生活中充滿值得你開心的人事物，讓我們一起發現他們吧！」

6.別說：我也曾有相同的處境。意思：每個人面對困難的忍受能力不同，除非你是我，否則你很難懂我的痛苦。應該說：「雖然我無法真正體會你所經歷的，但我會盡我所能去了解你。」7.別說：你不覺得你有點小題大作嗎？意思：低潮的人每分每秒都在批評自己，所以不要再火上加油。要記住，憂鬱不是我們的選擇，不是我能決定的。應該說：「若你願意分享，我會傾聽。」

8.別說：去喝幾杯把它忘了吧！意思：你在跟我開玩笑嗎？低潮不是一兩天的事情，不是說忘就能忘的好嗎？應該說：「我們一起去喝杯咖啡聊聊內心的想法吧。」▲這些話很常跟難過的人說，但其實起不了作用。（圖／取自librestock網站） 9.別說：不要難過了！意思：沮喪的人時時刻刻都在應付自己，試圖離開這種感覺。這樣說只會讓我們覺得自己好像不該難過，還會造成別人的麻煩。應該說：「看你傷心我也不好受，我會陪你走出陰霾。」

10.別說：爲什麼要這麼生氣？意思：雖然低潮不總是因爲壞事情所導致，但它就是發生了！並不代表它不嚴重。應該說：「我不知道你心情爲什麼這麼差，但別擔心，有我在。」

11.別說：你很堅強，可以面對的。意思：低潮讓人脆弱又無助，這種話看似鼓勵卻給我們很大壓力。應該說：「相信自己有天能夠克服並走出來的，你不孤獨因爲有我支持你。」★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！