別再低頭滑手機啦！靠「這招」把自己活成好故事
人生開局低迷、工作沒有成就感，常常欣羨別人身上的美好故事，覺得自己的生活沒意義？如果你覺得現在過得很慘，其實更有機會翻身，因爲每個好故事，都來自挫折和絕望的堆疊與反彈！
▮素材：故事，總是從素材開始
口袋空空，你就變不出把戲，巧婦難爲無米之炊。想寫故事，就要先有充滿素材的口袋，就像廚師要煮一桌好菜，得先挑選好食材。
食材，上菜市場找。素材，要上哪裡找？
現代人的生活，低頭的時間遠多於擡頭，包含我現在打下這篇文字，也是低頭敲着鍵盤。下班離開辦公室，我想，絕大多數的時間，你還是低頭滑着手機，深怕遺漏哪條訊息，或是追劇追到目不轉睛，或是連過馬路時都在認真打怪。
示意圖/來源：Canva
我常開玩笑說，以前我們那個年代，坐個公車都有可能有豔遇，一起扶着把手的那位女同學，可能就是你未來的女朋友，甚至是結髮一輩子的夫妻；但在這個時代，這種豔遇的機會下降很多，因爲你一直看着手機，就算坐在身旁的男生多帥、女生多美，你可能都沒發現。
▮張開平凡的眼睛，發現不凡的事物
有時候，你只需要張開眼睛，打開耳朵，認真掃描一下週邊，素材就會自己進到你的大腦，封存起來，等需要使用的時候，就可以解封拿出來用。
我在本書第一幕提到爲臺北捷運所寫的故事《再一次》，這個故事是由我大腦裡封存的兩個素材組合而成，一個素材是我搭捷運時看見機場，感受到不用出國，搭着捷運也可以看見機場，想像自己出國的感覺；另一個素材，是我在地方擔任特派記者時，得知一所小學要出國比賽卻缺乏經費，最後透過募款，完成出國心願的素材。
這兩個素材，放在我的素材口袋好幾年了，終於等到一個成熟的時機拿出來運用，花不到一天，我就寫完整個故事及拍攝腳本拿去投稿，也幸運地獲得銅獎及獎金。那如果是寫自己的人生故事呢？我在念五專那幾年，一下子從苦哈哈準備聯考的國中生，轉變成自由自在的大專生，生活迎來巨大反差。
大專教授不會叮嚀你念書，所以，每個人的大專生活可以自己定義，所有權都在自己手上，尤其考上機車駕照後，我的生活路徑更寬廣了，我爸媽經常也不知道我這個兒子飛到哪裡去。
示意圖/來源：Canva
我雖然不是那種愛蹺課、打混摸魚的學生，但我也不是坐在講臺海景第一排，接受教授口水普降甘霖的那一型。我經常坐在教室前方三分之一的位置，時而認真，時而打個瞌睡。那時候沒有手機，最多就是BB.Call會叫而已，所以，學生們不會低頭滑手機，只會低頭夢見周公。
至於爲什麼會那麼累，上課打瞌睡？因爲我發現校園裡有個非常好玩的東西，叫做「社團」。我參加社團的時間，應該不亞於在教室上課的時間，上課時，精神自然就弱掉了。在社團，我學會畫手工海報、唱民歌，我開始寫活動企劃書，有一段時間，我在教室的座位從前面三分之一，變成後面三分之一，我還是很認真低頭寫東西，但是寫的是活動申請書、公假單、活動企劃。
「同學、同學，期中考的重點是哪幾題？」考前兩天，我通常要到處求同學，幫我指點迷津。在這間學校唸書的同學，平均大都在考前兩週就進入複習期，只有我是考前兩天。
畢業那年，我被選爲畢聯會會長，忙着準備全校的畢業紀念冊、畢業舞會、演唱會、畢業典禮。那一年，我們班有一門必修課，教授非常嚴謹，考卷的題目永遠不在筆記裡，就是那種如果上課沒有融會貫通，死背筆記也畢不了業的課。「各位同學，不要以爲你們是畢業班，我就不會當人。依照你們的期中考成績看來，期末考再考成這樣，我看沒幾個同學可以順利畢業。」老師上課這麼說。
這下事情大條了，都已經是最後一學年了，如果被當掉，明年肯定要重修，這樣下來，真的無法在這一年完成所有必修學分，大家要一起多留一年了。更何況，我還是畢聯會會長！難道要會長在學校大門口歡送所有畢業生，自己黯然地回去教室上課嗎？那時候，我徹底警覺到，自己這五年到底都在做什麼？有唸到書嗎？有學到東西嗎？
最終我到底畢業了沒？畢業了，順利畢業了，還上臺跟校長領了兩個獎─「操行獎」和「服務獎」，就是那種參加社團被記功嘉獎，幫操行成績加了不少分，服務熱心到學校不得不頒個獎給我的那種。
不過，學校並不會因爲我很熱心，就把多出來的操行成績加到我的學業成績上。那一門嚴格到不行的課，如果沒有通過，畢聯會會長一樣要站在校門口目送同學畢業。有一次，在這堂號稱會當掉畢業生的課堂上，教授很有信心地對全班說：「這些內容，我一定教過大家，如果我沒教過，我讓你們全班AllPass！」已經聽不太懂課文的我，聽到教授這麼說當然沒有感覺，因爲我根本不知道教授教過什麼啊！但此時，坐在講臺海景第一排的同學，有些騷動，我只聽到猛翻筆記的聲音，接着有一位同學舉手了，他是我們班上非常優秀的同學。
「老師，您講的這個部分，我真的沒有抄過任何筆記吔。」
教授暫時停下寫黑板的手，開始研究這位同學的筆記，教授翻閱筆記幾分鐘後，我忘了他說什麼，但我記得，那堂課在下課前爆出如雷的掌聲及歡呼聲，我上了五年的課，第一次看見大家在課堂上有如此的笑容……我真心感謝當時這位同學，若沒有他，我就不能順利拿到畢業證書了！
這是一個畢聯會會長，差點沒辦法畢業的故事素材。
採實文化《把自己活成好故事：逆向回顧、拆解過去、預想未來，從當下決定人生的精采》
▮生活及工作都是素材
踏入社會工作之後，你會發現，人生不會是順利的故事，完成一件事、一個目標、一份工作，不是自己一個人就可以獨立完成的。
我到臺積電擔任工程師，部門主管給我的第一個任務，是擔任部門的「康樂股長」，第一個專案是兩天一夜的部門花蓮旅遊規劃，我花了好多功夫接洽旅行社、談行程、談費用、談住宿、談伴手禮購買，我忙到差點忘了，自己還是個半導體研發工程師，我依然有該做的分內工作。
每次週報，部門主管要我報告的內容，大多着重在旅遊規劃。小主管私底下跟我說，部門旅遊固然是激勵士氣的大事，但也別忘了，我的年度考績可不是隻有部門旅遊規劃，我同梯的同事則告訴我：「你好好規劃，我要玩個痛快，這段期間，工作上需要我幫忙的，儘量跟我說，我罩你。」
示意圖/來源：Canva
我想起畢聯會會長要畢業，沒靠着同學，也難讓社團與課業兩全。在職場上，我更加認知到，與人爲善非常重要，因爲在緊要關頭，同學、同事總能拉你一把。在學校，我把社團辦好，讓同學有好玩的舞會、演唱會；在職場，我努力達成部門旅遊的任務，讓同事有更愉快開心的工作環境，不計較自己的課業成績、工作績效，我服務他人，總有一天他人會回過頭來協助我。畢聯會會長的故事素材，在工作期間，轉變成一種服務的人生觀，讓我擁有持續得到貴人相助的故事。
我沒有很會念書，只是運氣好，遇到很棒的同學跟老師，也與人爲善，不斷開拓善的人脈種子。因爲這些運氣和人脈種子，讓我有充足的時間可以寫企劃書，當社團領導人。我現在的工作是廣告導演、編劇、新創事業創辦人、Podcast主持人，我很謝謝自己，在年輕時擔任過電視編劇、電影藝術、青年話劇等營隊的服務員，建立服務他人的信念，我目前工作上的大部分能耐，都是過往學校社團經歷所打下的基礎，我現在闖蕩社會的能力，也都是服務他人，與人建立互動關係的一種延伸。
真實故事改編的人生故事，最主要的素材來自於「成爲回憶前所做過的事」，而能不能擁有這些事，取決於你怎麼佈局整條人生故事線，你怎麼讓別人陷入看了會爲之着迷的劇情。我在社團的日子，替我累積很多人生素材，這些素材除了成爲回憶，同時還是人生劇情發展的動力。
所以，不要再總是低頭滑手機了，在你上下班的通勤過程，在你人生看似平凡無趣的過場時間裡，擡起頭注意周遭吧。也許，那位美麗的女子、帥氣的男子，就在你的眼前等你。如同沒有手機的歲月，我們用雙眼和雙手創造許多機會，爲自己的人生增添各式各樣的素材。
【故事鉛筆盒】
有人說，要有靈感纔有辦法寫作，我認爲其實是要有「素材」，纔會有靈感。素材無法用金錢買到，素材是用你的生活體驗換來的。你的素材是全世界獨一無二的，因爲這世界不會有第二個你，也不會發生第二件一模一樣的事，所以，請好好寶貝你的素材。
每一次，你有新的生活體驗，而且讓你很有感覺，記得哦，趕快放到你的「素材口袋」，因爲當你一忙起來，久了就會忘記，只有存到素材口袋裡，下次當你感覺自己缺乏靈感，手伸進口袋裡，就有機會撈到一個可以用的材料。
我的素材口袋是手機裡的記事本，看到、想到、遇到什麼人事物，就趕快用手機記下來，累積一段時間，素材口袋就會滿滿的。而且這樣只佔你手機記憶體的一小部分，卻是大腦記憶體最重要的備份。
採實文化《把自己活成好故事：逆向回顧、拆解過去、預想未來，從當下決定人生的精采》
【活出好故事】
當你處於人生的低潮，就有如故事進行到低潮，但這一切，都是故事的一部分。
當老天爺關了你一扇門，不是要你等待有人幫你開一扇窗，而是要你自己趕快去開窗。
人生，就是在哭了、氣了之後，找到笑了的快樂。
本文摘自《把自己活成好故事：逆向回顧、拆解過去、預想未來，從當下決定人生的精采》，作者：黃瑞仁，出版日期：2023年7月，出版社：採實文化