別執着體重機上的數字！　身體出現7跡象＝妳真的瘦了！

▲看着體重機上的數字居高不下，讓妳備感壓力嗎？（圖／達志／示意圖）國際中心／綜合報導減肥是女生一輩子都在努力的課題，每當要站上體重機是多麼讓人膽顫心驚，尤其對於正在甩肉的妳而言，總是要「斤斤計較」，只要有瘦幾百公克就是件值得鼓舞的事情！但變輕真的等於變瘦了？體重上升就是胖了嗎？國外網站《Popsugar》要女生們別再計較體重機上的數字，只要出現以下6種現象，就代表妳瘦了啦！

1.衣服變得有點鬆就算體重沒少，但只要發現過去辛苦才塞得下的牛仔褲穿起來不再需要掙扎、系皮帶的位置向內縮了幾格，就代表妳比過去更纖瘦，是值得慶祝的事！

2.以前覺得很累的運動，現在卻變得輕鬆對過去的妳而言，要慢跑30分鐘簡直要妳命？但現在不僅能跑得更久，且也不覺得身心負擔變大，代表妳身體的脂肪已漸漸轉爲肌肉；且透過妳的訓練能讓身材曲線更完美。

3.食量減少，能抑制吃甜食、宵夜的慾望當妳注意到自己不再像以前吃那麼多，對正餐外的點心也能不受誘惑，如此以來身體不僅沒有多餘的熱量，再透過運動使身體變得更緊緻。▼當妳發現自己食量變小，禁得起對甜食、宵夜的誘惑就代表妳瘦了。（圖／達志／示意圖）

4.照片中的妳看起來更好看有些人喜歡藉由照片記錄自己的減肥前後的對比，當妳發現妳的下巴更尖了、大腿的油少了一點了，腹肌越來越明顯，就別再在意體重機上的數字多少，代表妳真的有瘦啦！

5.生活變得更有活力剛開始減肥總是辛苦的，但久而久之妳會發現身體變得更健康、精神變好，上班也不容易疲倦。這都是因爲運動加速妳的新陳代謝，讓整個人的氣色也跟着好起來；減對地方更健康，而不用只是飽受捱餓之苦。

6.當妳最愛的食物變成健康食物要堅持健康的飲食可是極具挑戰性的，但爲了身材與健康，妳會越來越爲天然的健康食材着迷，也會因此爲自己感到驕傲。▼天然的食材對健康與體重較無負擔。（圖／本報示意圖）★圖片爲版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！