布農族力士 謝孟恩撐出一片天

有着布農族深邃輪廓的謝孟恩,從國小畢業時就有舉重的夢想。(攝影/Carter)

【◎文/陳婷芳 ◎攝影/Carter ◎圖片提供/謝孟恩】

今年上半年纔在泰國普吉島「2024 IWF世界舉重錦標賽(2024 IWF World Cup)」,以抓舉155公斤、挺舉200公斤突破個人最佳成績,謝孟恩馬不停蹄地回臺參加113年全大運,在舉重89公斤組再次奪冠。被視爲臺灣體壇舉重潛力新星的他,正值舉重運動黃金期,四處征戰獲取積分,盼能一「舉」前進2026名古屋亞運及2028洛杉磯奧運。

謝孟恩今年在2024 IWF世界舉重錦標賽(2024 IWF World Cup)中,突破個人最佳成績。(圖片提供/謝孟恩)

屢被媒體封爲「布農族力士」的謝孟恩來自高雄桃源區,從小看着哥哥練舉重而心生崇拜,從興中國小畢業後,在同爲部落族人啓蒙恩師洪孝明教練的鼓勵下,開始接觸舉重這項運動,國三時在全中運勇奪金牌一鳴驚人。出身偏鄉家庭的他,坦言除了興趣之外,由於父親因病無法工作,也希望能夠贏得比賽獎金改善家計。謝孟恩回憶國小畢業時,每個人要以主題「時空膠囊」寫下10年後的夢想,而他就是寫了舉重,10年過去了,謝孟恩沒有忘記初衷,堅持以汗水開展自己的夢想。

謝孟恩四處征戰獲取積分,朝着參加奧運、亞運的夢想前進。(攝影/Carter)

「舉重這個項目跟其他運動項目本來就不太一樣,因爲我們每天面對的都是槓鈴和鐵片。」謝孟恩說,舉重運動不像籃球、排球,能跑、能跳、還有隊友,舉重選手本身要堅定,並且要有目標,否則訓練過程艱辛,很容易就心生放棄的念頭。他說,在高中時期也曾遇過撞牆期,對日復一日的訓練感到枯燥乏味,明明沒有受傷生病,成績卻突然一直下滑,身心十分煎熬,但很感謝當時教練給他信心,還有不被自己打敗的那份堅持。

舉重選手每天面對的都是槓鈴和鐵片,唯有堅持及爲自己設定目標,這條路才能走得長遠。(攝影/Carter)

用自信突破瓶頸 找回最初的自己

不疾不徐地走上舉重臺,保持內心穩定,這時的謝孟恩腦中只有一個聲音:全力以赴。他習慣在每次比賽後看影片檢討,仔細從慢動作中分析,看看自己的不足之處,再逐步調整訓練的內容,「雖然我們舉重看起來只是把它舉起來,但是要注意很多小細節。」舉重這項運動講究全身爆發性及協調性的訓練,尤其是核心肌羣的訓練,而心理素質是更重要的關鍵,否則再多的練習,若沒有足夠自信就難以突破自己,也沒辦法取得進步成績。

舉重運動關鍵在於力量與技術,全身的肌羣都必須訓練,核心肌羣更是重中之重。(攝影/Carter)

「做回最初的自己」是謝孟恩個人社羣寫下的自我簡介,他透露在大三時曾一度和教練爭執不斷,任性地轉學逃避訓練環境,「其實我後悔了,覺得應該是屬於我的東西,爲什麼就拱手讓給別人。」去年(2023年)5月再回來,由吳銘通教練指導,期間也歷經了舉重選手最常發生、也最棘手的腰椎第四節和第五節骨裂,所幸在高醫團隊治療下癒合復原,更搭配高雄長庚醫院的心理治療,短短一年內就在世界盃突破個人最佳成績。「出去之後才更瞭解自己想要的是什麼,想要趕快找回最初的自己,也更明白自己的實力在哪裡,不想再浪費自己的人生了。」

謝孟恩說,11年舉重選手生涯對他而言,訓練就是周而復始,生活上保持平常心,到了場上纔去爆發求勝心。(攝影/Carter)

採訪結束之際,謝孟恩也準備動身前往鼓山高中舉重館,與隊友一起跑步拉筋熱身,並開始例行的重訓。面對日復一日的訓練參賽,平時都如何紓解壓力?他笑着表示,長達10年規律的訓練日常早已變成一種習慣,因此除了周間例行訓練之外,偶爾週末會透過打籃球、逛逛市集紓壓、鍼灸放鬆,或在宿舍聽歌、放空,享受忙碌生活中的小確幸時光。

提及從國中至今最大的改變,謝孟恩思索片刻,臉上揚起自信笑容:「我想,最大的改變是更加了解自己、確立未來的目標方向。舉重不僅是運動,也是我這輩子想要繼續的工作。」現階段的謝孟恩,正努力朝着奧運及亞運的夢想之路邁進,同時也期望立足舉重領域。未來也打算轉換跑道、成爲一名專業教練,一步步自我挑戰、創造屬於自己的未來!

【完整內容請見《高雄畫刊》2024年No.07】