不怕被討厭百萬作家岸見一郎教你2招變得更有價

「你很擔心被人討厭嗎？」日本作家岸見一郎的兒子問他這句話，讓他開始深思：如果我害怕這件事情發生，我就無法活出自己的人生，也促成他着手寫出全球銷量逾百萬冊的暢銷書《被討厭的勇氣》。

上週，岸見一郎出席臺北國際書展，提到《被討厭的勇氣》，他表示，此書不是教大家孤獨，而是不要怕被討厭。若周遭有人討厭你，就代表你現在還活得很自由。

岸見一郎強調，別人對你的評價，對你個人價值沒有影響，只要如實做自己，就是阿德勒學派的精神。也只有在覺得自己有價值時，纔會產生勇氣，代表喜歡現階段的自己。若討厭現在的自己，就會無法改變現況，無法變幸福。有這種消極、負面想法的人，無法馬上轉變心境，因此，做個接納現在的自己，喜歡現在的自己，相信自己是被賦予的人，進而產生自我存在價值。

岸見一郎也提到人際關係的勇氣。他說，只要和人相處就會有瓜葛，就會產生摩擦。害怕受到傷害的人，因爲無法面對他人的埋怨、憎恨和背叛，也會沒有勇氣。沒有勇氣的人，也因爲害怕受到傷害，面對喜歡的人不去告白，什麼事也不會發生。岸見一郎強調，人類一切的煩惱都來自人際關係，幸福跟喜悅也是來自人際關係，若自認沒有價值，不願意進入人際關係，也不會有任何幸福跟喜悅。

岸見一郎提出，將自己變有價值的2個方法：一是正向思考，將自己的缺點想成優點，就能漸漸喜歡自己，並提醒自己，我的存在並非全然無用，不必在意別人的言行，以及對你片面的論斷。

二是把自己想成有價值的人，是一個願意付出的人，有用處能派上用場的人，相信自己的存在就是一個貢獻。岸見一郎以孫女爲例，年紀尚小什麼都不會做，但對大人而言，他的存在就是一種貢獻了。

談到愛，岸見一郎表示，不要只想着被愛，而是要先去愛別人，也別期待別人關愛自己，只要如實做自己就好。當你具備貢獻感時，就會產生價值。人際關係出現阻礙，多半是因爲你去幹擾他人。若想改善人際關係，試着不要用情緒化字眼，而且應是平等的橫向關係。