不用暖爐也能暖被！臺電傳授3招 暖到天亮

寒冬來，民衆紛紛搬出電暖爐、電熱毯保暖。（示意圖，shutterstock／達志）

大陸冷氣團今減弱，但局部地區低溫仍在10度以下，民衆紛紛搬出電暖爐、電熱毯保暖，臺電分享3招不用暖爐也能暖被，包括睡前可搖一搖棉被、牀墊鋪毛毯、使用熱水袋或不鏽鋼水龜放進被窩等，另日本睡眠專家Hirano Mari建議，睡覺先蓋毛毯再蓋棉被，保暖效果最好。

臺電在臉書指出，冷氣團來襲只想鑽進被窩裡，但在棉被裡手腳還是冰冷，使用電熱毯、電暖器又怕耗電，提供3招不用電暖爐就能暖被。臺電建議，睡前搖晃棉被，可使棉被內膽舒張，更蓬鬆的棉被蓋起來更保暖。

臺電說，牀墊上鋪毛毯，毛茸茸的那面要貼身，可鎖住身體的熱能，減少熱能從牀墊流失，舒服又保暖；或是在睡前煮一壺熱水，倒進熱水袋或不鏽鋼水龜，再用毛巾包好，放進被窩裡暖被，不論是熱水袋或水龜都能重複使用，不插電又環保，但使用熱水袋或水龜要注意，才能避免被低溫燙傷。

另外也有日本節目曾邀請睡眠專家Hirano Mari教正確蓋被子方式，建議可先蓋毛毯再蓋棉被，因棉被吸溼力較強，易吸走睡覺時排出的汗水，會愈睡愈冷，建議先蓋毛毯再蓋被子，保暖效果較好。