超人氣「陽光活力盃」10月登場！跟著長輩、身障選手一起動起來

第二屆「陽光活力杯」10月15日將在迪卡儂新北三重店熱鬧登場！由陽光基金會旗下SUNVIS陽光活力中心連續第二年主辦，活力十足的高齡和身心障礙選手頂着豔陽，準備挑戰一系列趣味體育競賽、大秀肌力鍛鍊的成果，要翻轉一般人對銀髮族與障礙者的既定印象。

第二屆「陽光活力杯」即將登場，高齡和身障選手們躍躍欲試，準備秀出肌力鍛鍊的成果。 圖／陽光活力中心提供

與一般健身房不同！陽光活力中心帶動高齡、身障健康生活

「很多健身房、運動中心不敢收高齡與身障學員，擔心他們在訓練時不小心受傷。」陽光基金會執行長舒靜嫺一語道出中高齡者欲健身的痛點。然而，透過重訓養護肌肉，卻對這族羣的朋友來說非常重要。

內政部公佈2022年平均壽命爲79.84歲，臺灣人壽命不斷延長，但需要依賴他人照顧的「不健康壽命」卻長達8年。此外，年過40歲後，肌肉質量每10年會減少8％，肌肉流失可能造成平衡不穩導致跌倒；肌少症則會讓身體代謝變慢，進而產生肥胖、心血管疾病的風險。因此，人生下半場養成規律且有強度的運動習慣，對長者維持健康具關鍵影響。

不同於一般健身房，陽光活力中心以「翻轉老化」及「生活重建」爲核心，打造了屬於高齡與身障族羣的運動空間，由運動教練、職能治療師、物理治療師組成專業團隊，配備無障礙的設施及場地，協助學員進行各項運動與負重訓練，恢復生活的自信活力。

成立超過5年，陽光活力中心發現，當長輩擁有良好的健康狀態，日常生活纔有無限可能；對身障朋友來說，運動也能延緩身體機能的退化。舒靜嫺分享，活力中心有一名熱愛騎自行車的70歲爺爺，某次騎行中，因重心不穩差點摔車，幸好平時訓練足夠的肌耐力和穩定度，當下及時穩住車身，纔沒有發生嚴重的意外。

陽光活力中心打造了屬於高齡與身障族羣的運動空間。 圖／江建泰攝影

「陽光活力杯」10月即將登場！高齡、身障選手展現熱情活力

陽光活力杯今年邁入第二屆，10月15日將在迪卡儂三重店開賽！當天上午登場的是銀髮族競賽，長輩選手將進行「雪橇推行」、「農夫走路」、「輪轉位移」等趣味比賽，證明經過訓練後，爺爺奶奶們也能擁有強勁的肌耐力、爆發力及核心穩定力，各種關卡也難不倒他們。

下午場則加入身心障礙團體，他們將超越自身障礙，組隊挑戰「渦輪方程式」、「稱霸全國」兩大項目，分別考驗參賽者的上肢肌力、核心穩定度、爆發力等，不只考驗個人的運動技巧，更考驗團隊合作與溝通的能力。

陽光活力中心從去年起，開始舉辦「陽光活力杯」，期待倡議運動平權、打破傳統框架，邀請熱衷運動的身障學員參賽，展現平時鍛鍊肌力的成果，讓社會大衆看見他們的潛能。

「去年有一位喜憨兒學員，不只個人成績卓越，還懂得提醒團隊調整戰術、主動關心隊友的狀況。」陽光基金會事業營運中心經理李政寧說，心智障礙者通常被認爲沒有自主意識，大多遵循老師的指示按部就班完成任務，但是該名學員的亮眼表現讓很多人改觀。

陽光活力杯考驗個人技巧，也考驗團隊合作的能力。 圖爲第一屆比賽照片／陽光活力中心提供

邀請你共襄盛舉，成爲這羣人的有力後盾

「每個選手都拚命向前衝，熱情投入比賽過程！」回想上屆比賽盛況，舒靜嫺執行長感觸深刻，強調比賽名次不是重點，而是期許學員享受樂趣、持續規律運動，並且找到自我實現的人生成就。

陪伴銀髮族、身心障礙者走向健康生活，單靠一個組織的力量遠遠不夠。陽光活力中心從運動出發，號召NGO組織、企業、媒體多方合作，更歡迎關注健康議題的民衆共襄盛舉，成爲長輩與身障朋友的有力後盾。