晨跑和夜跑，哪個是自律，哪個是“自殺”？聽聽中醫怎麼說

很多人喜歡跑步，跑步也成爲了大家健康生活的選擇。

而關於“晨跑”和“夜跑”的爭論，在跑步圈，一直以來都沒有停歇。

今天，咱們就來聽聽中醫是怎麼說的。

有中醫就圍繞“陰陽消長”，爲我們剖析晨跑和夜跑提供了獨特的視角。

按照中醫的說法，上午進行鍛鍊，多動可以養陽氣。上午養陽，下午養陰，纔是最符合自然規律的。如果放到晚上去鍛鍊，那從自然規律上來說，就是在發散陽氣。

而且，中醫還着重強調，晚上的寒邪容易入侵身體。特別是當我們跑步流汗，皮膚毛孔全部打開時，體質很容易下降。

從這些方面的分析來看，一些專家的中醫理論似乎認爲晨跑對人的好處要大於夜跑。

然而，對此也有許多不同的聲音。

有跑友說，中醫講的這套理論是針對古代的。

那時候，人們“日出而作、日落而息”，營養和勞作習慣都遠遠不及現代人。

如今，我們只要合理控制跑步強度，補充好營養，夜跑一樣能鍛鍊身體。

畢竟，動起來總比不動要好得多。

就像有的跑友說的：“別聽個別的專家亂說，只要跑起來就比躺着好。跑步最難的不是五公里十公里，而是走出門。”

還有跑友表示：“不管晨跑還是夜跑，只要跑起來就好。”

小編個人就比較喜歡晨跑。

早上起來，空氣清新，世界彷彿剛剛甦醒，那種感覺讓人充滿活力。

而且，跑完步，一整天都精神飽滿，工作效率也高。

無論是晨跑還是夜跑，都有其各自的優點和適用人羣。

晨跑能讓人更好地開啓新的一天，提升新陳代謝，讓身體迅速進入活躍狀態。

而夜跑則能幫助那些白天忙碌的人釋放一天的壓力，放鬆身心。

關鍵在於，我們要根據自己的生活習慣、身體狀況和目標來選擇。

如果您是個早起的鳥兒，晨跑或許是最佳選擇；如果白天工作繁忙，晚上纔有時間，那麼夜跑也未嘗不可。

不管是晨跑還是夜跑，只要我們堅持跑起來，都是在向健康邁進。

別糾結於哪種更好，適合自己的，纔是最好的！

讓我們一起在跑步的道路上，揮灑汗水，擁抱健康！

親愛的跑友們：

你平時是喜歡“晨跑”，還是喜歡“夜跑”呢？

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