陳昭榮1招瘦8公斤 高血壓也降了！營養師贊：還可控血脂

陳昭榮把早餐的麪包改成水煮蛋、地瓜等原型食物，搭配168斷食，不但成功瘦身，連高血壓也降了。（本報資料照片）

55歲「本土劇一哥」陳昭榮近年轉戰電商，因焦慮症復發退出經營，他日前分享爲了健康減重，將早餐常吃的麪包改成地瓜、水煮蛋，並搭配168斷食，成功從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來，整個人年輕不少。對此營養師表示，地瓜、水煮蛋都是原型食物，取代麪包更健康，體重降下來，血壓也會跟着降低，對控制血脂也有幫助。

陳昭榮在臉書透露，今年上半年長時間待在日本名古屋，藉着改變飲食及作息調整身體，每天用2顆水煮蛋、蘋果、地瓜取代麪包當早餐，並搭配168間歇性斷食，從80公斤瘦到72公斤，連高血壓都降下來了。

根據《健康2.0》報導，臺北市營養師公會理事長張惠萍表示，有些麪包會添加精緻油、糖，甚至高鹽，不利於體重、血脂和血壓的控制，把麪包換成水煮蛋、地瓜等原型食物，減少精緻糖、鹽和油的攝取，容易控制體重，血壓和體重連動，因此體重降低，血壓也就跟着降低。