程書鈞院士：預防癌症只有一個字——“笑”，假笑也有幫助

抗癌18年，她用微笑戰勝了“腫瘤君”。

如果這個故事不是在電視上播出，一定有很多人不相信。

8歲那年王威因爲脖子上的腫塊而被診斷出甲狀腺癌，小小年紀就做了腫瘤切除手術，但是癌細胞還是發生了轉移，病情幾度惡化，也曾經3次被醫生告知死亡期限。

在難熬的日子裡，她也想過放棄，但是她總是能找到笑着面對下去的勇氣。2008年，王威等到了機會，她的事蹟打動了北京某醫院院長，醫院爲她切除了腫瘤，再採用靶向治療技術，病情逐漸得到康復，2013年，經複查，腫瘤標誌物消失了，已經恢復了健康。

王威癌症的治癒，不僅是醫療條件的進步，更離不開她每一次熱烈的笑容和樂觀的心態。難道笑真的可以打敗癌症嗎？

笑一笑癌細胞也怕你

“你越是生氣、傷心、恐懼，就越是給了癌細胞機會。”預防癌症最簡單的方法就是笑，腫瘤專家程書鈞院士認爲，癌細胞原本也是正常的細胞，但是在生長的過程中，受到一些因素的刺激，發生了基因突變，進而發展爲癌細胞。其中，不良情緒就是刺激癌細胞生長繁殖的因素之一。

一項發表在《細胞》上的文章顯示，通過小鼠實驗，研究人員發現，生活在比較大的空間裡，可以自由玩耍的小鼠，誘發腫瘤比生活在固定的小空間裡的小鼠少很多。因此，研究人員得出結論：良性的精神刺激可以抑制腫瘤。

3種情緒和癌症密切相關

不同的人有不同的性格，有的人樂觀開朗，有的人敏感多愁。中醫認爲，情志是由五臟之氣化生的，如果情志失調，就會損傷臟腑氣血，影響人體健康。中醫把情志分爲喜、怒、憂、思、驚、悲、恐“七情”，其中，以下這3種，容易增加癌症風險：

1、思

思是指思慮過多、心思太重，比如凡事太過斤斤計較，絞盡腦汁追求錢財和名利，讓自己陷入身心俱疲。

2、恐

恐是指害怕、恐懼，現代生活壓力大，不少人都被車貸、房貸壓得喘不過氣，害怕失業、害怕生病等，陷入恐懼的氛圍中。

3、憂

憂是指擔憂、憂慮，生性敏感的人，常常會因爲一點小事擔心不已，甚至憂愁到吃不下飯、睡不着覺，導致不良情緒積壓在心頭。

廣東省中醫院主任醫師吳萬垠介紹，情志失調，正氣就會不足，從而引起免疫力下降，導致細胞生長失控，形成癌細胞，最終導致癌症。此外，吳萬根醫生還發現，由於對癌症缺乏瞭解，很多癌症病人從確診癌症起就一直處於巨大的焦慮和恐慌中。在治療期間，也會因爲放化療產生副作用、癌痛以及治療費用等產生低落、沮喪、抑鬱等不良心理。對此，吳萬根醫生表示，把控好情緒，及時疏泄心理壓力，可以提高正氣，增強免疫力，有利於預防和治療癌症。

不良情緒危害多，強顏歡笑也有好處

如果實在笑不出來，或許你可以試試假笑。研究表明，假笑對身體也有益，可以欺騙大腦。

在研究中，研究人員讓一組受試者用牙齒咬住筆或木棍，被動產生微笑，另一組受試者用嘴脣咬住筆或木棍，限制微笑動作。結果表明，第一組被動產生微笑的受試者，即使不是真心想笑，但是也觸發了大腦中與積極相關的化學物質，使感知快樂的閾值降低。相反，被限制微笑動作的一組，感知快樂的閾值就相對較高。

所以，沒事笑一笑，即使真的沒有什麼好笑的，也可以讓身體感受快樂。

平時如何調節情緒

日常生活中，我們或多或少會遇到不順心的事，導致心情一落千丈。這時候，就要學會調節情緒，把自己從不良情緒的沼澤中拉出來。

1、保持生活環境的整潔和工作的條理性

學會收納，定期整理衣櫥、房間和工作臺，按照自己的喜好在工作臺上擺放一些小玩意，緩解心理壓力，讓心情更放鬆。

2、早睡早起

養成規律的睡眠習慣，早睡早起，少熬夜。晚睡會降低睡眠質量，容易導致內分泌失調，引起心情不暢，降低工作效率。

3、學會接納自己

正確認識自我，承認自己真的沒有那麼完美，不必過分苛責自己，堅定自我，不要輕易被外界的事物影響情緒。

4、偶爾放縱自己

學會寬容自己，偶爾放縱一下，心情不好時花點錢去購物，或者約朋友吃一頓火鍋，轉移注意力，以免長時間被不良情緒包圍，導致鑽牛角尖。

俗話說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”心胸放寬，不要斤斤計較，每天笑一笑，既可以感受快樂，又可以降低疾病風險，何樂而不爲？

參考資料[1]《癌症最怕哈哈笑，不信下週試試“7天換心法”》 .生命時報. 2016-03-11[2]《你有“癌症性格”嗎？醫生提醒：這三種情緒和癌症關係最密切！》.珠江時報. 2019-12-24[3]《9個調節情緒的方法，讓你告別浮躁》 .讀者. 2020-08-15