吃豬皮能“抗衰老”？醫生提醒：抗衰老的食物有5種，建議嘗試下
隨着年齡的增長，人體各項機能會逐漸走下坡路，隨着面部膠原蛋白的流失，也成了女性必須要面對的事實，儘管如今醫美整形行業日益火爆，很多生活拮据，懂得過日子的女性，卻不想將大量的金錢浪費在醫美上，爲了延緩衰老，另尋其境，通過食補，由內而外的滋養肌膚，鎖住美麗。
內在美與外在美，你更偏向於哪種呢？相信多數人會選擇外在美，想要達到真正的抗衰老，首先需要調整的就是飲食，民以食爲天，平時飲食不健康不規律，也會加速女性衰老的進程，生活中的哪些食物有益延緩衰老呢？愛美的女性一定要多看看。
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醫生提醒：抗衰老的食物有5種，建議嘗試下
1、蘋果
蘋果作爲常見的水果，多吃蘋果能夠有效提高機體免疫力，蘋果中含有的蘋果酸和纖維素能夠幫助內臟器官排毒解毒，減輕內臟器官的壓力。
其中所含的果膠成分還能使肌膚保持彈性光澤，維持女性靚麗容顏，延緩機體衰老的進程。
2、豆腐
豆腐屬於天然的豆製品，豆腐中含有豐富的蛋白質和大豆異黃酮，這兩種物質易於消化和吸收，具有較強的抗氧化性和抗衰老性，豆腐中的大豆異黃酮又被稱爲植物雌激素。
30歲以後的女性，吃豆腐能夠有效緩解體內雌性激素分泌不足的缺陷，鎖住肌膚水分，保持皮膚彈性光澤。
3、牛奶
牛奶作爲老少皆宜的飲品，牛奶中含有豐富的鈣元素，常喝牛奶能夠有效延緩體內鈣元素的流失，預防骨質疏鬆和骨關節疾病，起到強健筋骨的效果。
牛奶中含有的天然營養物質，能夠改善女性體內雌性激素分泌不足的狀態，消除皮下黑色素的生成，保持肌膚柔順光澤，美白皮膚。
4、西紅柿
西紅柿無論是生吃、涼拌還是用雞蛋炒，都非常的美味，西紅柿憑藉着高營養低熱量的特點深受衆多減肥人士的歡迎。
營養學家研究發現：西紅柿具有較強的抗衰老效果，西紅柿中含有的番茄紅素，是人體廣泛存在的一種抗氧化劑，能夠有效消除氧自由基的分泌，增強身體抵抗力和免疫能力，延緩肌膚衰老進程，保護女性光潔亮麗的肌膚。
5、草莓
正值冬季，正是草莓價格最高的時期，草莓作爲男女老少都非常愛吃的一種水果，甘甜多汁的草莓，不光外表可愛，內部還存在着極多的營養物質。
草莓中還有一種名叫“花青素”的抗衰老物，進入身體後，能夠有效提高機體含氧量，消除氧自由基的分泌，改善肌膚鬆弛感，恢復肌膚彈性，延緩皺紋的增長，愛美的女性不妨每天堅持吃幾顆草莓，在養護身體健康的同時還能起到美白護膚的功效。
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吃豬皮能“抗衰老”？
提到豬皮，人們首先聯想到的4個字就是--膠原蛋白，很多人覺得豬皮中含有豐富的膠原蛋白，常吃豬皮，能夠起到滋補氣血，抗衰老的目的。
其實這樣的說法，有些誇大其詞，我國人之所以認爲吃豬皮能夠美容養顏，全是受老祖宗“以形補形”的觀念影響，中國人自古以來就覺得吃啥補啥，吃豬皮一定能夠讓自己的皮膚變得像豬皮一樣QQ彈彈，富含滿滿的膠原蛋白，殊不知，錯誤的觀念已經形成誤區，讓人難以走出。
營養學家表示：豬皮中雖然含有少量的膠原蛋白，但通過飲食攝入的膠原蛋白，在正式被皮膚吸收利用前，早已轉變成脂肪和油脂儲存在體內，豬皮本身就是一種油脂含量過高的食物，長期大量攝入豬皮，達不到美容的效果，反而會使血管中的膽固醇和甘油三酯濃度升高，誘發高脂血症。
膠原蛋白，作爲人體皮膚中重要的組成成分，屬於人體內的功能性蛋白，主要存在於人體的骨骼、皮膚、肌腱上，作爲蛋白質的一種佔皮膚總量的65%~70%以上，人體的皮膚之所以能夠光滑緊緻，白皙柔潤，一半以上的作用全是因爲膠原蛋白的支撐。
隨着年齡的增長，皮膚內膠原蛋白的含量會逐漸減少，皮膚也會失去原有的鬆弛和彈性，長出較多難看的皺紋，皮膚暗色發黃，逐漸呈現衰老狀態。
很多美容機構售賣的高昂化妝品，就是主打“富含膠原蛋白”這一旗號，四處招搖撞騙，從中賺取高額的回報。
溫馨提示：膠原蛋白是很難從食物或某些護膚產品中獲取的，與其花高昂的價格購買化妝產品，不如養成早睡早起的好習慣，避免熬夜，延緩衰老的效果會更好。
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吃豬皮時，需要注意哪些事項？
1、豬皮中雖然含有豐富的膠原蛋白，但在吃豬皮前一定要提前將豬皮認真的清洗乾淨，將豬皮表面的豬毛去除掉，同時還要將豬皮外部的油脂刮乾淨，避免攝入過多豬毛影響腸胃消化吸收功能，加重腸胃的負擔。
2、豬的生長環境非常惡劣，所以豬皮表面存在着較多肉眼看不到的細菌和病毒，吃豬皮節一定要提前將豬皮放入滾燙的熱水中煮沸1~2分鐘，起到殺菌消毒的功效，避免機體攝入過多中金屬物質。
3、豬皮屬於寒性食物，脾胃虛弱或本身就是溼寒體質的人儘量少吃豬皮，避免寒氣溼氣大量侵入影響健康。
4、豬皮最好不要與菊花這種食材同時食用，兩者同時用會誘發食物中毒，嚴重的還會危及生命。
延緩衰老的方式有很多，除了食補之外規律作息，堅持運動鍛鍊，也是最好的保養品，關於抗衰老方法，你還有其他想要補充的嗎？不妨下方評論區分享留言。#健康迎新年#
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