穿對衣服也能旺自己？4招搭建高能量衣櫥

晚上好啊。

這兩天去了趟香港看藝術中心的新展，又翻出了衣櫃裡幾年前買的這件香奈兒千鳥格外套。本來很忐忑以爲穿不下了，結果穿上還好誒。 ▼

因爲過去一年沒有怎麼拍攝出鏡，我經常穿一雙運動鞋就出門了，導致這次要跟崔斯坦一起出門的時候被嫌棄～她現在每天都有認真穿，非常有拿捏女明星的架勢，在我們去香港前，特意跟我說，請不要再穿那雙舊運動鞋，不然怕我在她身邊會非常自卑。

我就勉爲其難沒有穿那雙走一萬五千步都不累的運動鞋，但出門還是想要穿得舒服一些，所以就找出了這雙幾年前出差長途出差必備的靴子。雖然這一身都是舊衣服，但是穿上也讓自己感覺挺提氣。

不知道大家有沒有同感，穿搭在某種程度上會影響我們當天的狀態。如果穿得邋里邋遢，就會感覺整個人也懶懶的，幹啥都提不起興致。反之，如果稍微認真打扮一下，就會感覺整個人都利落了不少，做事情都更有動力了。

之前在2024年度總結裡提到這句話， “面對人生至難之事，也要有盛裝赴宴的心情。”好多讀者都有共鳴。 今天就想和大家聊聊 這個看似很“玄學”的觀點—— 穿衣真的會影響人的自我感知和當天狀態嗎？

其實這背後還有不少專業說法呢！一起來看看：

1. 利用穿衣給自己積極的心理暗示

我之前不是堅持打卡認真穿了挺長一段時間嗎，後來分享過這件事對我來說最大的收穫：通過認真對待穿衣這件小事，我也更認真對待自己了。

這件小事成爲了一個錨點，產生了一連串的連鎖反應，認真穿了以後也會想要認真做一下別的。而當你對自己的狀態很滿意地出門時，那一天的心情都變得明媚了。感覺自己每天都在被自己認真對待，這樣的每一天都很值得期待！

我有不少朋友也發出過類似感慨：如果某天認真穿了，感覺行動力都會變強、效率也會變高。

反過來也是，如果有天頭髮很油或者穿得皺巴巴，就總是會擔心自己很邋遢，甚至有時候不敢直視別人。

很多小夥伴可能會覺得，我穿什麼，難道不是由當下的心情決定的嗎？

但其實，穿什麼也會反過來影響一個人的狀態。

心理學上 有一個專有名詞，叫做具衣認知（Enclothed Cognition）： 衣服帶來的身體感受和象徵意義，能增加相關的身份認同。 比如在實驗中，穿實驗服的人比起隨便穿的人，完成 相關 任務時注意力更集中、表現更好。

這也可以解釋聽起來非常玄妙的“穿衣磁場”。爲什麼穿着合適且喜歡的衣服可以提高能量，因爲當我們穿着得體舒適的衣服時，更不容易被分散注意力。

社會學家歐文戈夫曼也在《日常生活中的自我呈現》中提到：“身份是由表演塑造的，而服飾是這一自我構建過程重點的關鍵工具。”

從某種程度上來說，你選擇的衣服代表了你想要傳達的形象，它可能也是你在這個環境裡面扮演的一個“角色”， 我們可以好好利用這一點，通過穿衣打造一個想要的“好狀態”，給自己積極的心理暗示。

比如，有人在備考的時候會特意穿上校服~

這一點在工作中當然也很受用——

穿着睡衣，披頭散髮地居家辦公時，工作效率極低，總是想窩在牀上沙發上；去年很流行的“班味噁心穿搭”，也很容易帶來消極的感受；而有質感、帶一點正式感的上班裝，某種程度上確實可以提升工作中的信心。

年後剛開工不久，評論區就有很多小夥伴讓我寫寫通勤相關的選題，也可以從側面看出，得體又輕鬆的上班裝，能幫我們更好地進入工作狀態，治癒“節後綜合徵”~

2. 多穿“對的”衣服

什麼是“對的”衣服？

其實就是契合自己個性，能夠表達自我的衣服。

很多時候我們可以從一個人的喜好，比如她愛看的電影、喜歡的書，或者是從家居佈置、做事風格等等，觀察出一個人的特點，但有時候她的穿衣風格里卻沒有這種一致性，這一點我在做素人改造的時候經常能感受到——不合適的衣服有時候會壓抑一個人的個性和表達。

職業造型師Molly Bingaman曾經在一次TED演講中分享過： 我們注重外表、注重穿衣，根本原因是希望“被看到”、能“和外界發生聯繫”，而 這和品位、年齡、時尚知識的關係都不大，核心是要能體現真實的自我 。 ▼

這個真實指的不是樸素、不打扮，而是要選擇自己有共鳴的衣服。▼

對的衣服，應該是個人魅力的表達和延續。

經常能聽到這樣的說法：這件衣服挺火，但我get不到；或者嘗試了某個很火的單品以後發現自己駕馭不了，其實就是沒有共鳴的體現，那它就不是你的衣服（至少目前不是）。

如果你對自己的風格還不明確，挑選衣服的時候，不妨找找感覺，抓住內心有共鳴的瞬間。 關於風格探索，多 翻翻我們以前的相關推送也有幫助，哈哈。

3. 低能量時怎麼穿衣？

大家應該都有過這種感覺：狀態不好的時候，打不起精神，幹什麼都沒興致，整個人渾渾噩噩的，更別提研究穿什麼衣服了。

那穿衣能幫我們走出狀態低谷嗎？其實是有用的——

但凡讓你有一點不舒服，都不要穿

因爲在能量低的時候，不舒服的衣服只會讓你覺得更加不舒服。

這時候就放棄衣櫃裡那些“美麗廢物”吧！腰圍緊到無法呼吸的無彈牛仔褲、有點扎皮膚的毛衣、凍肚子的超短背心、沉甸甸的大衣、又硬又擠腳的尖頭恨天高、重得難以擡腳的厚底鞋，等等。

那一絲難受感可能會成爲壓死駱駝的最後一根稻草，在某個瞬間悄無聲息地讓我們崩潰。

首選廓形寬鬆、面料親人、款式簡單的衣服，比如羊絨毛衣、針織開衫、衛褲等。確保衣服有一定的舒適度和服帖度，自己能夠活動自如。

穿得舒服不等於隨便穿

在能量低的時候，我們常常會想要隨便穿一下。

但是一旦隨便穿了就會發現，其實這樣是更難恢復能量的。隨便這個詞，聽起來就有點自我放棄的味道，在心理上讓自己陷入了一種“我不想好起來”的狀態裡。

有句話說得很有道理：“衣服是身體的容器，它的形狀/版型會影響你身體的能量級。”低能量時，把身體放進一個更挺拔的容器裡，能量 可以提升好幾個度。

能量不足時，不妨穿一下幸運色

黑色是很多人的安全色，“心情不好就穿一身黑”，很好奇有多少朋友有過這樣的習慣。▼

從色彩心理學的角度來說，黑色可以象徵權力、優雅、正式，但常常也代表悲傷、壓抑、抑鬱等消極情感。在本就心事重重的時候，大面積黑色可能會把人壓得更加喘不過氣。

《圖解色彩心理學》▼

工作室小夥伴詩勤很有共鳴，她說去年有一天心情很差時穿了一身黑，雖然是最喜歡的黑旗袍，但一天下來心情不僅沒有變好，反而越發想“創飛全世界”。

這個時候不妨穿一點幸運色。很多人都會有那麼一兩個對自己來說稍微特別一點的顏色，通過在穿搭裡面增加自己喜歡的顏色，也能給自己提氣。

即便黑色是你的本命色，也不需要每天都大面積穿，可以適當調劑一下能量~

4. 注重與衣物的聯繫

看了這麼多關於整理和斷舍離的書後，發現大部分都有一個共通的點：就是要讓衣櫃裡的衣服流動起來，也讓能量流動起來。

勤打理

很早以前就和大家分享過，衣服顯貴的秘訣不在於價格，而在於是否有好好打理。▼

定期打開衣櫃查看衣服的狀態， 剪掉線頭，清理毛球，洗淨污漬，粘掉浮毛，熨平褶皺，縫補掉落的扣子 。

我很建議大家準備一些必要的工具，比如小型蒸汽熨斗、毛球修剪器、除毛刷、除味噴霧、針線盒。有了這些趁手的工具，打理衣服其實很簡單。這個過程甚至很解壓。

叫醒自己的衣櫃

衣服真的要經常穿。經常穿，衣服就會和你產生羈絆，你對它就會更瞭解，從而更有可能穿它，形成一個好的循環。

不常穿的衣服，即使就在眼前放着，找衣服時也會自動略過，完全想不起它的存在。如此一來，之前選購衣服付出的時間、精力和金錢全都浪費了，這件衣服放在衣櫃裡也只是浪費空間。

像我開頭分享的那件千鳥格外套，一直以來我對它都是很有感情的，還記得第一次穿它是《今天也要認真穿》在上海籤售呢。▼

這次在香港路過酒店樓下的香奈兒進去逛了一下，提了一嘴我的外套袖子有點長（當時還沒買任何東西），店員就主動說可以幫我改，然後真的叫來師傅幫我量身然後拿去改了！關鍵這件是好幾年前的且並不是在他們店買的誒！真是又驚又喜。這件外套的“履歷”就這樣又多了一抹亮色哈哈。

每隔一段時間整理一下衣櫃

嚐嚐整理衣櫃，把不穿的衣服斷舍離，可以讓你在下單的時候變得更謹慎，更知道自己想要什麼。我因此還省了很多錢！本來在購物車裡加了幾件衣服，後來看了一下自己的衣櫃，發現其實不用買。

物盡其用也是我的新年flag之一。最近在努力叫醒自己的衣櫃，發現我的衣櫃還是很經得起時間考驗的！很多衣服過了幾年再看依然很喜歡。

黎貝卡的話：

好啦，簡單總結一下——

01 利用穿衣給自己積極的心理暗示；

02 多穿契合自己的衣服；

03 低能量時，穿穿幸運色；

04 注重與衣物的聯繫。不穿的衣服斷舍離，已有的衣服經常穿+勤打理。

最後分享一下後臺收到的美麗買家秀吧！

yuanyuan圓：登高望遠，祝卡卡新年也步步高昇。PS.蘇格蘭羊絨太暖，但我是爬得最快的那個！▼

竹子：現在的衣櫥基本被卡卡家衣服或者卡卡推薦的品牌佔滿了 ， 過年穿着卡卡家衣服去了昆明和大理，雲南很美，這次過年很幸運遇到了蒼山瑞雪️，有機會還想去雲南好多次。▼

已經給這兩位老讀者準備了小禮物，也歡迎更多朋友踊躍曬圖呀。

新的一年， 祝大家都有一個 高能量衣櫥！

晚安，我們後天見：）

編輯：詩勤 統籌：Meow

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