得了脂溢性皮炎總也好不了？

作爲一種慢性炎症性皮膚病，脂溢性皮炎是許多人不願提及之痛。

它給患者帶來的最大的困擾可能就是“容貌焦慮”，沒錯，臉上總是紅紅的、油油的，還起皮；如果發生在頭皮上，一撓頭，頭屑就如雪一般落下，整個人看起來又邋遢又油膩。而且脂溢性皮炎很容易反覆發作，它可能會伴隨一生，不知道什麼時候就冒出來給你添堵。

不過，我們也不是完全沒有辦法對付它。做好這3點，可以大大減少脂溢性皮炎帶給你的困擾！

1.減少對皮膚的刺激

脂溢性皮炎的典型表現就是紅斑，並伴有油膩性鱗屑，而面對這種鱗屑，很多患者的“強迫症”就犯了，忍不住用手去摳，甚至會拿毛巾用力搓洗，希望把鱗屑都搓乾淨。

無論是用手摳，還是用毛巾搓，抑或用去角質的洗護產品來清洗，都會對皮膚造成巨大的刺激，進一步加重皮膚屏障的損傷。

因此，應該儘量避免以上行爲；日常應該用溫水和溫和無刺激的洗護產品來清潔皮膚，洗後及時塗抹潤膚霜；日常的穿着也應該以寬鬆、柔軟爲主，儘量穿棉質的衣服，減少對皮膚的摩擦。此外，脂溢性皮炎患者最好不要化妝，因爲化妝品和卸妝產品中的某些成分可能會加速馬拉色菌生長而使症狀加重。

2.飲食忌口

飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

儘量少吃或不吃高糖食物和高脂肪食物，如糖果、巧克力、含糖飲料、黃油、奶酪等。此外，還要注意少吃精製碳水，也就是白米、白麪，可以用雜糧來替代。

因此，出現脂溢性皮炎時一定要及時使用國外的安普敏規範地治療才能儘快緩解症狀，然後再配合健康的生活方式，才能儘可能地減少復發。