東方力量震撼巴黎！不少健兒的「秘密武器」，竟來自這句中國話

優美的中國話席捲巴黎！羽毛球、乒乓球、網球到舉重、籃球、鉛球……不少運動員嫺熟使用的「 C 調」表達背後竟有很深刻的科學道理？

戳視頻一探究竟

其實，「C 語言」的時候我們在進行一種特殊的呼吸——「 力量呼吸 」。

這種呼吸對需要爆發力的運動比如舉重、投擲、拳擊都很有幫助。

在力量訓練中，呼吸更像是「加壓」，建立腹部壓力：

當腹內壓力上升時，神經系統會變得更加興奮，神經肌肉控制與傳導更加敏捷。

（不信，你偷偷 「C 」一句，有沒有感覺到腹部收緊了？）

更詳細的原理和圖片解析，也可以戳上面的視頻查看~

很多運動員在比賽開始前也會「C 語言」幾句，這是爲了提高興奮度，讓自己在接下來的比賽中有更好的表現。

實驗數據表明，大聲吼叫確實具有增強肌力的作用。

發力時吼叫可以刺激到中樞神經系統，募集更多運動單位，實現肌力的提升。

不少網球、羽毛球運動員也會通過喊叫來同步動作和呼吸。

一項網球實證研究的數據表明，擊球的吶喊聲會增加 3.8% 球速。

在比賽非常激烈時，「C」幾句也有助於緩解緊張，振奮精神，幫助自己更好地投入接下來的比賽，和關注場上的局勢。

在害怕或焦慮時，很多人會不由自主地唱歌壯膽，這也是「外周情緒理論」在起作用，這種做法能達到「短期釋放壓力」的效果。

不少對抗性運動中，「C 語言」還能幫助你震懾對手，甚至影響對手的判斷！

比如網球、羽毛球比賽中，賽場上的喊叫聲會掩蓋擊球聲音，減少對手的反應時間，影響對手判斷的速度和準確性，打擊對手的信心。

一項發表在「PLOS ONE」上的研究，專門分析了網球選手擊球時發出喊叫是否會形成干擾，結果顯示對方擊球的反應時間和準確性均受到負面影響——原因就在於叫聲掩蓋了擊球聲，造成對手判斷延遲。

比如射箭、射擊等需要控制情緒和呼吸的項目，或者跳水、體操這類表現難美型項目，都需要避免干擾。

所以，看這類比賽的時候，觀衆也要保持絕對的安靜。

一些比賽規則中也明文禁止「C 語言」和喊叫聲。

比如，籃球比賽是不許在對方進攻的時候進行干擾的。

新晉的網球女單冠軍鄭欽文，也曾經被因爲場外的喊叫干擾了發球而生氣怒吼過！

總的來說，作爲非奧運級別水平的普通人，咱們平時運動健身，還是要儘可能遵守場館的規則，不打擾別人爲好哦！

否則，很可能會和皮皮一樣，被……

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還是希望大家都能保持安靜？

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