冬天晚上睡覺時，有這3個表現，說明血糖偏高了！很多人還不知道

俗話說，“氣溫一降，血糖就升”

而血糖一升，身體就會有反應

冬天晚上睡覺時，如果有下面3個表現

那可能是身體在告訴你：

血糖可能升高了，或者病情加重了！

01

老做噩夢，醒來頭痛乏力

暗示你：夜間可能出現過低血糖，是糖尿病病情加重的信號。

夜間低血糖常在凌晨1-3點出現，悄無聲息，有些老年糖友可能在睡夢中直接低血糖昏迷，如果不能及時發現，後果很嚴重。

部分糖友夜間出現低血糖，會導致的清晨空腹血糖反跳性高血糖，這種現象也被稱爲蘇木傑（Somogyi）現象或蘇木傑效應。

有這種表現的糖友，建議：

1.監測凌晨2-3點和清晨7-8點的血糖。

2.如果睡前血糖＜5.6mmol/L，要適當加餐，比如喝200毫升牛奶，或吃100克低糖水果，或吃2塊餅乾等，防止夜間出現低血糖。

3.必要時，在醫生指導下調整睡前藥物的劑量。

02

頻繁夜醒，睡不好

暗示你：血糖升高，可能已經出現糖尿病併發症了。

一是被尿憋醒。

冬天晚上睡覺時，頻繁被尿憋醒（超過2次），除了天冷和睡前喝水太多，還可能是血糖升高了。

就像醃製蘿蔔時鹽分過多導致水分滲出一樣，高血糖也會影響腎臟對原尿的重吸收，導致夜尿增加。同時，你會感到口乾口渴，特別想喝水。

如果尿液中出現細小泡沫且長時間（超過10分鐘）不消失，糖尿病腎病可能已經悄然降臨。

二是容易被驚醒。

血糖升高，可能會影響你的神經系統，干擾睡眠，導致夜間睡眠質量下降，容易被驚醒。

03

皮膚異常瘙癢，睡不着覺

暗示你：血糖升高，可能有血管病變或神經病變。

冬天天氣乾燥，容易皮膚瘙癢，但這種瘙癢塗抹潤膚霜後會緩解。

如果皮膚異常瘙癢，四肢尤其癢，塗抹潤膚霜也不緩解，要警惕是血糖升高導致的瘙癢。

因爲血糖升高，皮膚中的糖分高，容易刺激神經末梢興奮，產生瘙癢的感覺。

此外，也可能是長期高血糖導致周圍神經病變，使皮膚感知過於敏感（如瘙癢、疼痛等）；或長期高血糖導致血管病變，下肢血液循環出現障礙，導致皮膚色素沉着、瘙癢等問題。

糖友如果冬天晚上皮膚癢得厲害，癢得讓你睡不着，那得趕緊檢查一下血糖。

同時，看看四肢 （尤其是腿和腳） 有沒有什麼不對勁的地方，比如感知力異常 （麻、疼、癢） ，或皮膚溫度異常等。 發現不對勁，及時去醫院檢查。

冬天血糖容易往上躥，所以糖友得堅持鍛鍊身體，控制飲食，勤測血糖，遵醫囑用藥。

希望所有糖友，血糖都能穩穩噠，平平安安過冬天！