ELLE／永遠緊實苗條！ 港星私藏的飲食運動瘦身法
Text/ Royal, Diane photo/ Instagram, weibo, facebook, getty 本文節自: ELLE HK
炎炎夏日，又到穿上泳衣的季節，妳開始鍛鍊了嗎？不論是比基尼、連身泳裝，需要緊實迷人的身材，才能穿出迷人性感的姿態。一起來看看女星們如何健身搭配飲食才能養成誘人曲線！
周秀娜周秀娜以運動鍛鍊爲主，有時跑樓梯，有時候則是在跑步機跑步，而有氧運動是她認爲最健康也最快速的減肥方法。
名模MandyMandy的健康早餐搭配是新鮮果汁、水果、穀類、蜂蜜、乳酪和全麥，好處除了吃得飽之外，還有高纖、零脂肪。另外養成每天運動的習慣，每天早點起牀，最少花半個小時的時間做運動，她喜歡游泳和做瑜伽。
名模Jessica C.Jessica C.熱愛運動，尤其是spin class飛輪課，而且每個星期都會抽出四天做運動，有時是半小時的健身，或在瑜伽墊上拉拉筋。飲食方面的選擇則是傾向健康爲主。
熊黛琳熊黛琳在飲食方面吃的算是清淡，更重要的是拒絕油炸食物，因爲油炸食物是肥胖的主因，也是減肥的大魔王，此外，她很愛吃藜麥沙拉，美味可口之餘也富含豐富的蛋白質和維他命。
劉嘉玲劉嘉玲主要是以清淡的飲食搭配上每天運動，一個月裡有四天會完全不吃肉，爲的是定期排毒，而每天的早餐是一小碗飯和兩塊小南瓜，再搭配兩種蔬菜，蔬菜和南瓜都富含纖維，可以幫助排便。
張柏芝減肥一定要配合運動，只要一有時間，就會在家裡跑跑步機，每天至少1小時，如果是在外地工作，就用游泳代替，還有跳舞也是她保持身材的秘訣。
楊冪楊冪不會常吃甜食或是零食，想吃的時候，她會選擇用水果代替，因爲大部份水果是低GI的（低胰島素），每天吃並不會影響減肥效果，也可以攝取維他命。
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