【放鬆緊繃腰背05】扭轉全身力量平衡

跑步時，總覺得動作卡卡不順暢？很可能你的「胸腰筋膜」太過緊繃。本集攻略物理治療師林世奇帶着你一起做【1.躺姿扭轉(左右各15秒，共2組)】、【2.弓箭步旋轉(左右各15秒，共2組)】，鬆開你的胸腰筋膜！

世奇老師表示，「胸腰筋膜」具有承上啓下的功用，它把下半身的力量往上帶，把上半身的力量跟下面做平衡，因此跑步時擺動手臂、跨步等力量，胸腰筋膜都扮演很重要的角色。一起來跟着林世奇治療師透過旋轉動作，來帶動整個胸腰筋膜的放鬆。