防無聲殺手高血壓 居家測量 積極控制

「旺旺中時生活講堂-健康系列講座」，由新光醫院心臟內科莊正彥醫師及陳冠任醫師主講「夏天到~別做傷心事」，吸引許多民衆參加。（張鎧乙攝）

新光醫院心臟內科莊正彥醫師主講「心血管保健~淺談高血壓防治」，民衆收穫滿滿。（張鎧乙攝）

高血壓是「無聲殺手」，血壓上升時，偶爾會有頭痛、頭暈、脖子緊等症狀，但多數是無聲無息的，經常一量才驚覺血壓已經在不知不覺中飆升。醫師警告，國人十大死因有至少3項和高血壓有關，超過130／80即符合高血壓診斷，務必積極治療。

本報日前與新光醫院合辦「旺旺中時生活講堂」，邀請心臟內科醫師莊正彥談高血壓防治。莊正彥說，數十年來人們對於高血壓的認識就像在迷霧中探索，二戰期間甚至記錄到美國總統羅斯福血壓高達200mmHg，儘管後來人們慢慢了解到，高血壓和中風有關，但各界對於血壓控制標準仍有歧義。

2015年發表在《新英格蘭醫學期刊》的研究顯示，老年族羣收縮壓在120mmHg，可降低27％的心血管疾病風險，此後各界終於達成共識──居家血壓超過120／80mmHg就要留意，超過130／80就符合高血壓診斷、應積極治療。

爲何要量居家血壓？莊正彥說，當你匆匆趕到醫院，情急之下可能姿勢不正確，種種因素都會導致血壓數值失真；在家量測血壓比較能反映出日常的血壓情況。他建議，每天早晚在放鬆狀態下量測血壓，可相隔1分鐘量測第2次，取平均值，但不建議量第3次，否則血壓可能越量越高。

「控制血壓不只是追求數字。」莊正彥說，血壓控制標準是長期累積經驗的結果，國人十大死因當中至少3項都和高血壓有關，爲了預防身體器官退化，讓身體用得久、用得好，控制血壓是重要投資；除了按照醫囑服藥之外，降低鹽分攝取、少菸酒、飲食控制、規律運動都是控制血壓的不二法門。