高考出分後的凌晨3點，考生打出心理求助電話

“高考考砸了，我的人生是不是沒有必要繼續了？”高考出分後的凌晨3點，一個女孩撥通了北京市心理援助熱線，女孩哭了十多分鐘，一度表達了自殺的念頭。

高考的影響並未隨着考試謝幕而結束。6月8日以來，每天都有來自全國各地的求助電話：有考砸的，也有考得很好的；有絕望的考生，也有焦慮的家長。

在高考的刺激下，考生、家長、家庭關係，折射出不同的狀態，一些長年深埋的心理創傷也得以顯現。

高考後的心理危機

-----‍‍‍‍‍

進入6月，北京市心理援助熱線也隨之進入“高考季”，考生的致電來自天南海北，這些電話多在深夜響起，高考已經結束，求助仍在繼續。

高考出分後的凌晨3點，一個女孩撥通了北京市心理援助熱線，通話持續了一個小時左右，女孩哭了十多分鐘，一度表達了自殺的念頭。

在交流中，接線員曾慶晶獲悉，女孩的分數沒有過本科線，爲此失眠到3點。她認爲自己只能上專科學校，人生失敗、沒有希望，陷入悲觀情緒。

繁忙的心理熱線並不好打通。有的考生在第一次嘗試失敗後，會轉向同齡人進行傾訴，但自我排解不盡然管用，半夜獨處時，被負面情緒壓倒的考生會再次拿起電話，直到接通的那一刻。曾慶晶告知，6月8日以來，有40多個來電與高考相關。

考後來電主要有三類。一類是對自己的分數不滿意，上不了理想學校，心理出現落差；一類是在填報志願、是否復讀等決策上與父母出現分歧；還有一類是父母期待落空，親子關係緊張。

北京回龍觀醫院心理治療師霍平欣說，與考前相比，考生們考後的心態總體是放鬆的，但對於一些考生，高考這件事情並沒有隨着出分而“翻篇”，他們要面臨復讀、未來規劃的壓力，也有一些考生長期壓抑的心理問題和家庭矛盾，隨着高考這個導火索而浮出水面。

在凌晨3點的來電中，曾慶晶告訴女孩，高考的確重要，對分數感到難過是正常的，如果身邊有人，能不能擁抱一下，或者先抱一會兒抱枕。

她與對方討論了考試、人生、未來的期望、還能有哪些嘗試等話題，但也知道女孩的情緒還處於頂端，不一定會馬上接受理性層面的討論。電話兩端的交流，更多的是給孩子提供情緒接納，埋下一點思考的種子。

670分的煩惱

-----‍‍‍‍‍

尋求救助的不光是考試失利的孩子，“高分區”的考生同樣面臨心理壓力。

曾慶晶接過670分以上考生的電話。這名男生表示，在填報志願時，他想選擇自己喜歡的文科冷門專業，父母希望他考慮現實就業情況，報考熱門的經濟專業。相比那名未過本科線的考生，這名考生的語氣中不是絕望無助，而是無奈和憤怒，“想按自己的想法來怎麼這麼難”，“父母憑什麼干涉我”。

曾慶晶與他討論了平時與父母的相處情況，發現親子間的意見分歧早已有之，在這名考生心中，父母一向不太尊重自己的意願，志願填報也只關心未來掙不掙錢。曾慶晶建議他，可以思考一下父母的意見對於自己究竟有多重要，可以嘗試與父母溝通，弄清楚父母的意圖究竟是什麼，有沒有平衡雙方意願的方法。

霍平欣的治療室內也不乏成績優異的考生。

她有一名年輕來訪者，高考目標是清北，因緊張考試失利，最後入讀一所985大學優勢專業。這所學校也很不錯，但考生內心始終處於後悔和不認同的狀態，抱着“我已經來這樣一個（差）學校了，怎麼能不是第一”的心理，大學入學後，這名學生對自己要求極高，廢寢忘食地努力學習，任何方面沒有拿到第一便不能接受，最後生活受到嚴重影響，因急性焦慮發作等原因休學住院。

在曾慶晶的觀察中，來電求助的考生，共同點並不是分數，而在於個性和自我認知。這些孩子往往更在意周圍人的看法，有的會習慣性自我否定，將考試失利歸因於“我就是不如別人”“都是我不好”“我不行”，有的對自己有極高的標準，認爲自己必須優秀。

治療期間，霍平欣發現這名優等生內心隱藏着巨大的恐懼感。

他對霍平欣說，“父母總說愛我，爲我傾注了所有，我像他們的一個提線木偶機器人，好好學習是他們給我設定的程序。”在他的心理圖景中，如果自己不是第一，父母會對他極度失望，連他自己也不能容忍自己。執着於變得“最好”的他，對於自己非常不自信，對於自己能否被認可、應該怎樣活着也充滿不確定。

高考往往不是引發心理危機的單一原因。

霍平欣告訴記者，心理治療一般考慮生物、心理、社會三個層面的綜合因素，當來訪者是青少年時，家庭往往是其社會因素中重要的組成部分。“我是不是好的”“我是否被愛”“我是否被認同”，這些孩子對自我的認識，受到他們從小成長的家庭環境、家庭關係及互動方式的深刻影響。

高考生仍處於青春期，是自我同一性逐漸形成的階段，孩子們會對“我是誰，我是怎樣的人”擁有一個相對穩定的認識。這種自我認識是從小構建的。孩子們在成長過程中會不斷吸納外在評價和反饋，結合自己的感受、經驗和判斷，整合自己各方面的特質，形成一個相對穩定的人格。在這個過程中，孩子會內化大量來自父母的評價、態度和價值觀，即便這些並不一定讓孩子感到舒適。

穩定的人格和核心的自我信念一旦形成，想要改變將需要非常複雜和漫長的治療過程，不是輕易能夠完成的。她提到的孩子非常聰明，自己看了許多書，但到了發病階段，知識的積累不足以讓他痊癒，必須依靠藥物、心理、物理干預等綜合干預。目前，對他的治療已進行了一年多，仍在繼續。

如何應對考場失利

----- ‍

從考場失利、親子分歧，到更深層次的自我否定，考生與家長應當如何應對高考過後的心理危機？

好消息是，與高考相關的心理求助電話在6-8月份最多，進入9月份後減少，這意味着對大部分孩子來說，高考失利的刺激不會太久，隨着新生活的開始，高考的情緒影響會慢慢消失。

對孩子狀態的判斷，如果其社會功能沒有受到明顯影響，未出現傷及自身或他人的極端行爲，只是有情緒壓力需要疏解，可以尋求心理諮詢。如果有明顯異常，則要及時就醫。家長面對孩子的壓力，首先需要自己情緒穩定，才能給到孩子足夠的情感支持，給孩子表達的空間而不急於說教、批判。如果把家長比作一個容器，應當去承載孩子的情緒，不要讓自己先碎了。”霍平欣說，有的時候孩子已經感受到自己情緒的異常，父母卻不一定能接受自己精心培養的孩子有心理或精神問題，可能誤以爲孩子給自己“亂套病”，因此要注意避免拖延醫治的情況。

在現實層面，父母和孩子可以共同商討未來出路，不管是學習一門技術，還是另選一個發展方向，或復讀重考，結合家庭情況一起制定策略，正常度過這一人生拐點。

這個階段，父母也要學着應對自己的期望落空與挫折感。

曾慶晶提到一位考生家長案例。這名40來歲的母親打電話告訴她，她認爲孩子考了500多分不是特別理想，因此她非常在意志願的填報，希望“一分也不要浪費”“不允許一點差錯”。她關注大量報考志願的信息，要求孩子和丈夫一起參與，兩人卻覺得沒必要聽這麼多，不接受她的安排，焦慮和委屈讓她失眠，工作也受到影響。

曾慶晶說，18歲的考生可能將高考失敗視作天大的事情，父母也會希望替孩子作出最好的決定，在完美主義傾向下陷入焦慮。其實站在更長遠的維度，高考只是人生諸多磨鍊中的一種，人生也沒有辦法完美，而不完美也沒關係。

霍平欣認爲，從積極的一面看，高考失利也可以轉化爲親子雙方成長的契機。

對孩子來說，在人生的早期將“不如意”這件事正常化，學會接受和應對挫折，對將來發展是一筆財富。當父母以穩定的狀態幫助孩子承接挫折，孩子感受到挫折沒那麼可怕，失敗也不會失去愛，這是親子關係升溫的機會。

父母的狀態與孩子相互影響，孩子的狀態往往也讓父母的問題得以顯化。霍平欣發現很多“破碎的孩子”背後是“破碎的家長”，許多父母因爲未能修復心理創傷而處理不了自己的情緒，因此無法承接孩子的情緒，反而需要孩子來承接自己；他們可能更關注事，而不是孩子的感受，難以與孩子產生情感交流……

“我們會花大量時間去傾聽和安撫父母，他們同樣需要外界支持。孩子的狀態好轉，往往也是在父母得到改變、父母的恐懼和焦慮得到安撫之後。”霍平欣說。

記者/戴軒

編輯/張磊

校對/陳荻雁

運營編輯/劉茜賢