高血壓得吃藥一輩子？醫坦言是「好病」3招就能控制

醫師表示，高血壓可以透過運動及飲食控制，減重也能降血壓。（示意圖／Shutterstock）

高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的發生，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8％，推估約有529萬人罹患高血壓。多數人認爲一旦開始服用血壓藥，就要吃藥一輩子，醫師則表示，高血壓是「好病」，可以靠飲食及運動來控制，減重也能降血壓；呼籲病患保持服藥是怕他們久了疏忽追蹤，其實非藥物的治療也很有效。

中華民國心臟醫學會專科指導醫師劉中平在臉書發文指出，門診很多高血壓病患總是哭喪着臉問「我要吃一輩子的藥嗎？」像遭遇世界末日的樣子，不少人也覺得只要開始服用血壓藥，這輩子就停不了。

劉中平常向病患表示「高血壓是『好病』，因爲高血壓是少數可以自己努力改善的疾病。」得了癌症，沒辦法靠運動讓腫瘤消失；免疫疾病，吃清淡一點也很難改善；神經性疾病，調整生活也不一定會好。但是高血壓可以靠飲食、運動及自我調整來控制。

根據臺灣高血壓學會的指引，少吃鹹的就可以降低3mmHg的血壓，避免過度飲酒又能降低3mmHg血壓。劉中平提到，每減少1公斤體重就可以降低1mmHg的血壓；調整飲食，多吃蔬菜、水果，少吃肉又可以降低7mmHg血壓；不論有強度的運動或溫和的瑜伽、太極拳，都可以降低至少6mmHg以上的血壓。

醫師勸病患保持服藥，是因爲怕大家久了就忘記追蹤血壓，其實非藥物的治療也很有效，另外也要定時量血壓，並嘗試調整生活控制血壓。

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