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郭兆凡：在中美旁聽上百場課堂，我找到了「有效學習」的源頭

在中國和美國，我旁聽過上百場不同的課堂。

我觀察到，孩子們要能真正進入有效的學習狀態，首先是基於一種“鬆弛感”：學習讓人感到放鬆、愉悅和興奮。持續在精神緊張的狀態下學習，最終常常導致孩子“躺平”、“自暴自棄”、“雞也雞不動”。

這種鬆弛感是源於什麼呢？

老師尊重孩子：不批評、不指責，通過觀察和肯定幫孩子建立信心，啓發孩子思考和進步；

老師樹立榜樣：老師呈現高質量的思考是什麼樣，以身作則、知行合一，給孩子幫助和支持；

學生樂於思考和表達：愛思考，不怕犯錯，知道不會被批評，會被傾聽和理解，能對不同見解保持開放心態；

學生感受到意義：學習的內容，和孩子當下的學習或生活緊密相關，或和人類的大命運有關（讓孩子體會到價值感或使命感）；

同學相互啓發和促進：沒有惡性競爭，沒有排擠和舉報，孩子傾聽別人，尊重差異，欣賞別人的光彩，也肯定自己的獨特與成長。

在內卷的大環境下，孩子要保持日常的鬆弛感實屬不易，但我覺得，每個孩子都需要找到一片這樣的樂土：哪怕是每週片刻的時光，也會成爲滋養自己精神世界的力量，讓自己再苦再累的時候，也能看到理想的光亮，不放棄希望。

很多孩子說，C計劃對於他們來說，就是這樣一片樂土。

我們希望培養什麼樣的孩子？我的人生進入第40個年頭，做教育也超過10年了，這些年對時代、對社會、對人有很多觀察和思考，我想是這樣五個方面。

愛閱讀、懂深度閱讀

想想你周圍那些閱讀了大量經典書，又有一定行動力的人，過得怎麼樣？

當下人們的困境，絕大多數都能從書中找到答案或啓發。

文學作品，能讓人體驗多樣的人生，思考那些重要的議題，形成同理心，並享受美與快樂；人物傳記，能讓人感受人性的光輝與陰暗，尋找到偶像和力量；非虛構作品，能讓人與智者對話，建立知識體系，更靠近真理和真相，解決自身的困境。

書籍承載的信息深度和豐富度，是短視頻或文章完全無法比擬的。那些真正讓人感到困擾的問題，往往都很複雜，複雜到確實需要至少一本書的體量，才能夠講清楚。

但是，在信息爆炸、娛樂至死、誘惑無限的時代，還有多少人能沉下心讀經典書呢？

童年的閱讀底色就至關重要：養成閱讀習慣，掌握深度閱讀方法，汲取精神養分，用書中的智慧幫助自己解決問題並獲得成長。

閱讀經典，才能讓孩子站在巨人的肩膀上成長，這是我心中真正的人生起跑線。

勤思考、會批判性思考

你或許也和缺乏邏輯的人爭論過，覺得對方不可理喻，而對方卻覺得自己無比正確；在一個更智慧的人眼中，你的很多想法可能也是膚淺的、缺乏依據的，而你更可能不自知，依然按自己的想法爲人處事、言行選擇。

過度自信的人千千萬，卻都對自己思維的狹隘不自知。

在我看來，人與人之間最根本的差距，一個是由出身決定（基因、家庭社會經濟地位與教養方式），另一個是由自己的思維方式和質量決定，前者無法更改，後者就是改變命運的關鍵。

思維能力強的人，不盲從，能分辨虛假信息，能基於證據做推理，他們對那些重要的議題有深刻的思考，有更好的分析思路，對自我和社會有更深刻的洞察，他們有能力作出更好的判斷。

要會高質量思考，首先要有開放的思維，願意成長和反思，其次需要學習和訓練，掌握高質量思考的方法。

這也是爲什麼，7歲前開始思維訓練很重要，孩子進入學校這個小社會，受權威和同伴影響更大了，三四歲時豐富的好奇心和強烈的質疑精神也越來越弱了，偏見和固化的思維方式也迅速增多，思維訓練，正是在這樣的關鍵時期，保護孩子好的思維品質，幫孩子逐步形成獨立的思想，掌握好的思考方式。

/Lana Marandina/

善溝通、有良好的關係

哈佛大學長達75年的研究發現，決定人生幸福的關鍵，是人際關係的質量。也有人說，人生主要的問題，都和人際關係有關。

而要建立好的關係，如何溝通和表達就很重要。

但在應試主導、競爭激烈、閒暇難得的大環境中，好的人際關係變得越來越難得。自詡爲i人或“社恐”的孩子，即使躲入虛擬或二次元世界，內心往往依然孤獨。

孩子是習慣性指責他人，還是能夠非暴力溝通，表達自己的感受和需求，也重視他人的感受和需求；孩子是否能清晰表達自己的思想，有感染力，有說服力，這都決定了孩子能否和別人建立好的關係，得到別人的尊重、幫助和愛。

會選擇、善於解決問題

選擇，決定人生。

人生一半的選擇，可能是由習慣決定的；而那另一半，尤其是一些重大的選擇，排除運氣和時代這樣一些不可控因素，就主要由人的思維方式和質量決定。

你會發現那些會思考的人，路越走越寬；而思維混亂和狹隘的人，往往只能看到非黑即白的選擇，或是跟隨多數人的選擇。

我的兒子快四歲，他每天要做很多選擇：看哪本書，去哪裡玩，穿什麼衣服，他每天也要考慮，如何在父母設定的規則內，最大化滿足自己的需求（或慾望），他常常能提出很多好點子。

做選擇的能力，不是與生俱來的，也不會在人二十多歲時突然降臨。

孩子從小需要學習，如何做出更好的選擇：考慮更全面，有理據支撐，基於對自身情況和現實處境的理解，開拓更優的方案，創造性地作出明智選擇。

分析生活場景，或是分析經典書中角色面臨的場景，這都是訓練孩子選擇能力的好時機。

負責任、形成價值體系

很多人說，選工作、伴侶、生活方式，關鍵是和自己的三觀一致。但在這個消費主義、社會達爾文主義、庸俗功利主義和犬儒主義盛行的時代，又有多少人，真正擁有自洽的、清晰的、穩定的三觀？

你更看重孩子的高學歷高收入，哪怕孩子成長成精緻的利己主義者，對社會和他人冷漠，精神上空虛、焦慮、孤獨？還是更看重孩子有豐富的精神世界，能公平對待別人，懂得愛人，包括陌生人和弱勢的人，活得有價值感和意義感？

人生不是單選題，但人生也不太可能什麼都得到。你希望自己的孩子成長爲什麼樣的人？本質上還是取決於家長自身的價值觀。你的選擇，是你價值觀的真實體現？還是過多受到內卷社會大衆的壓力和影響？

青春期，是孩子探索自我，建立三觀的關鍵時期。小學階段，看到多元的世界，形成同理心，這是孩子建立豐富的精神世界的基礎。

懂閱讀、愛思考、善溝通、會選擇、負責任——這是我們認爲，可以幫助孩子構建精神樂土、構建鬆弛感的五個維度，也是C計劃思辨課堂正在實實在在培養的五種能力。

期待你跟孩子一起，瞭解這片樂土，走進這片樂土，感受這份鬆弛和能量。

C計劃的課程

郭兆凡：在中美旁聽上百場課堂，我找到了「有效學習」的源頭

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