哈佛學生一天僅休息四小時，清華圖書館深夜爆滿，這些雞湯你還信

導語：說到哈佛、清華等學校，幾乎都是無人不知的頂尖知名學府，也是很多學生心中的理想大學。但是要知道，這種頂級學府的要求和門檻也是非常高的。需要非常優異的學習成績，幾乎每個省成績排名前5%的學生纔有機會踏入這些學校。

哈佛學生一天僅休息四小時，清華圖書館深夜爆滿，這些雞湯你還信麼

那麼，對於想考這些學校的學生來說，身上肩負的壓力是非常大的。然而，在這個時候，一些不利於學生的“毒雞湯”也開始出現。例如“哈佛學生每天只有4小時的睡眠時間，其餘時間都在學習”，“清華大學的圖書館直到凌晨還燈火通明座無虛席”等等。

經查實，這些都屬於不實言論。就我們所知道的，一個人大腦每天需要7-9個小時的睡眠時間，才能使身體得到充足的休息。吃飯和體育運動的時候大腦供血比較少，此時不能高效處理信息，任何違背大腦節律的學習工作都會不可逆轉的傷害神經系統。

哈佛學生如果每天只睡四個小時，那麼睡眠時間是完全不夠的，同時學習效率也不會很高，還會很傷害身體，不利於體內消化系統的循環，所以這種完全是屬於不真實的“毒雞湯”。這種言論不僅會造成很多學生盲目跟風，還會給學生帶來更大的學習壓力。

而且，據瞭解到，清華大學的圖書館每天閉館時間爲晚上十點，那麼說清華大學整夜燈火通明、座無虛席更加是胡編亂造的，不可信的。雖然，清華屬於頂尖學府，幾乎都是學霸，大部分人肯定是喜歡到圖書館看書的，說平時座無虛席也是真實的，可以藉此激勵學生們。但是，不管是在什麼樣的情況下，都要有規律的學習和睡覺，應該合理安排學習和睡眠時間，而不是在損害身體的情況下去盲目跟風。

其實，想要學習好，是應該找到適合自己的學習方法，而不是一味的盲目熬夜學習，如果沒有好的學習方法，熬夜學習不僅不會提高學習成績，還會因爲熬夜後沒有足夠的睡眠，第二天注意力不集中而導致學習效率下降。

當然，想要提高學習成績，多花一些時間學習是無可厚非的，但是要合理安排運用學習和休息時間，勞逸結合。學習好的同學並不是因爲每天都只會盲目的死讀書，而是會找到適合自己的學習方法，這樣纔會大大的提升學習效率。

怎樣的學習方法才能提高學習成績呢？

不恥下問，虛心請教

在學習中，遇到不懂的問題就要及時提出，及時解決，不管是請教老師或者請教同學都應該及時解決不懂的問題，不要因爲面子問題就忽略不懂的問題，這樣只會把不懂的問題累計的越來越多。而跟自己的同學可以相互請教，因爲每個人都有自己的優點和確點，互相請教討論可以取長補短，互相幫助，借鑑好的學習方法，提高學習成績。

上課認真聽講

我們都知道，在學校學習時，上課是最重要的，所有新的知識一開始都是由老師在課堂上授予的，所以課堂上的知識尤爲重要。

所以，在上課時一定要認真聽講，記下老師講的重點難點，完成老師佈置的課後作業也是提升學習成績的關鍵。

勞逸結合，堅持鍛鍊身體

每個學生都會面臨巨大的學習壓力，在面對壓力時我們要學會勞逸結合，及時的放鬆自己，纔能有一個好的學習狀態。另外，堅持鍛鍊，有一個健康的身體也是非常重要的，在素質教育的推行下，要求學生德智體美勞全面發展，健康的身體纔能有充足的精力去學習。

當學生面對壓力時，可以找一些合適的方法去放鬆自己，同時，在面對挫折時找一些勵志的“心靈雞湯”去激勵自己也是一種方法的。但是，我們要準確辨別哪些是不適合自己的“毒雞湯”，不管是在學習上還是在生活中都不要盲目跟風，不要讓那些“毒雞湯”影響了自己。

想要上一所好的大學，並不是靠熬夜就可以的，如果沒有好的學習方法，就算每天熬夜，也提升不了學習成績，反而會把自己的身體弄垮。而當你找到適合自己的學習方法時，再付出相應的努力，合理安排學習和休息時間，相信你一定能考上自己心儀的大學的。