孩子犯錯了，可別忍着不生氣，高情商父母這樣做
有了孩子後，生氣便成了一件再平常不過的事。
小時候孩子不好好吃飯，把衣服弄髒，把勺子扔到地上，我們會生氣。不肯好好地刷牙、洗澡，我們會生氣。看到喜歡的玩具一定要買，不買就發脾氣、扔東西，我們也會生氣。
孩子長大一點，撒謊、打人我們會生氣，頂嘴、不尊重大人我們會生氣，做事不認真、不愛學習，講過的題反覆錯，我們還是要生氣。
只要孩子在我們身邊一天，我們就有操不完的心，生不完的氣。
對於生氣這件事，有的家長有火，當時就發出來了。用他們的話說：沒有什麼問題是打孩子一頓解決不了的，如果有，那就再打一頓。
有些家長卻爲了孩子的心理健康，爲了親子關係，一再地把怒氣和委屈往肚子裡吞。
這樣做，表面上是苦了家長，保護了孩子，但實際上，卻會令家長和孩子兩敗俱傷，後患無窮。
今天的文章，我們就來看看家長一味地忍耐，隱藏自己的情緒，會對孩子造成哪些不利的影響。孩子犯錯，家長生氣時，怎樣纔是既健康，又明智的處理辦法。
孩子犯錯，不聽話時，家長會生氣是很自然的情緒反應。
如果我們害怕情緒過激傷害孩子，或者爲了給孩子樹立一個冷靜的榜樣，而把情緒都隱藏起來，長此以往，會給孩子帶來哪些影響呢？
首先，孩子失去了學習處理負面情緒的機會。
科學研究表明，父母越是習慣於掩飾自己的情緒，孩子的情緒控制能力往往越差。
這是因爲父母是孩子最重要的情緒老師。
情緒是什麼，怎樣合理地表達和控制情緒，這些重要的情緒課程，孩子都需要從父母的一言一行中耳濡目染地學會。
假如父母總是一片祥和，毫無情緒波瀾，孩子就會誤以爲沒有情緒纔是正常的。當他們出現情緒時，也會學着父母的樣子，只會壓抑和逃避，永遠也學不會和情緒健康地相處。
其次，情緒宜疏不宜堵。壓抑久了，總會有爆發的一天。而這種爆發式的情緒宣泄方式，只會對孩子造成更大的傷害。
很多家長有情緒時，開始總是極力的忍耐。這會讓孩子誤以爲自己當下的行爲是正確的，可以被父母接受。
而當家長一忍再忍，終於忍不住爆發時，孩子會非常恐懼和困惑，不明白爲什麼同樣的行爲，父母有時可以接受，有時又會火冒三丈。
這種行爲和情緒間的不一致，會讓孩子無所適從，承受極大的心理壓力。
倒不如一開始就給出明確的線索：孩子行爲正確時，父母開心，孩子行爲不正確時，父母生氣。
這樣孩子纔會建立起行爲的邊界，明白行爲是有後果的，情緒的出現是有原因的。
最後，家長對情緒的隱忍還易導致親子關係的疏遠。
當家長習慣於隱藏自己的情緒時，孩子會覺得家長琢磨不透，容易失去親近感。
而且家長越是隱忍，越會討厭自己的這一面，當孩子表現出相似的問題時，家長的包容度就會越低，控制慾就會越強。
結果不僅壓抑了自己，也讓孩子活在巨大的壓力中，親子關係自然也就日益疏遠了。
爲人父母，總是把孩子擺在第一位。即使自己已經火冒三丈，也要強忍着怒氣，先教育好孩子再說。
可是凡事欲速則不達。當我們處在情緒的漩渦中時，是教育不好孩子的。當務之急，是先關懷自己，讓自己恢復平靜和理智。
具體怎麼做呢？推薦大家試一試30秒呼吸法。這個方法是由美國心臟數學研究所發明的，效果經過驗證，方法也很簡單。
1.把右手放在心臟上，感受心臟的跳動。
2.緩慢地吸氣，持續5秒。
3.緩慢地呼氣，持續5秒。
4.心裡想一些值得感恩的人或事，並重覆上面2、3兩個步驟。
爲什麼生氣時要做深呼吸呢？
這是因爲心臟不規則跳動時，身體會分泌壓力激素，使人處於攻擊或防禦狀態。這個時候，我們的大腦無法理性思考，只會激化和孩子的矛盾。
只有通過均勻、緩慢的呼吸，心臟才能快速恢復穩定的跳動，進而使人恢復到平靜的狀態。
那爲什麼要想感恩的人或事呢？
因爲當人懷抱感激之情時，體內會分泌出一種名爲DHEA的物質。其具有活化人體自愈力的功能，可以使人長時間地保持心平氣和。
我們不妨在紙上寫一些感激的事（比如孩子的健康），放在顯眼處，生氣時看一看，再配合上深呼吸，既能健康地疏解怒氣，又給孩子做了很好的示範。
最後，我們再回到教育孩子的問題上。孩子犯錯了，怎麼說，他才願意聽，願意改呢？
通常情況下，我們會習慣性地指責孩子，以爲指出了錯誤，孩子就知道怎麼改了。
可是這種溝通方式常常會傷害孩子的自尊心。當一個人被指責時，他只會想着如何撇清責任，維護自己，又怎麼肯改過呢？
在這裡，小樣媽推薦你用“我”開頭的兩個句式：
“我感到”+你此刻的感受；
“我希望”+你希望孩子出現的行爲。
舉個例子，孩子說謊騙人，這個時候你可以說：
“我感到很失望，也很難過，你不願意對媽媽說實話。我希望你能誠實地把事情說出來，這樣媽媽才能幫助你。”
用這兩個“我”開頭，我們會把焦點放在自己的感受和期望上，而不是把矛頭全部指向孩子。
一來可以弱化矛盾，避免孩子的牴觸，二來，也能讓孩子明白他的行爲對別人造成了不好的影響，應該做些什麼來彌補錯誤，改正缺點。
孩子犯錯時，你會發火嗎？還是選擇隱藏情緒，做個不生氣的家長？
歡迎留言告訴我你的做法。
我是小樣媽，復旦碩士媽媽，早期教育指導師，著有育兒書《懂點心理學，育兒很簡單》，喜歡我的文章就關注我吧。