寒流來襲、日照減少 憂鬱症就診人數增加近3成

衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文指出，近日寒流來襲出現多日低溫，冬季常有患者出現莫名憂鬱，近期求診人數明顯增加近3成。（桃園醫院提供／陳夢茹桃園傳真）

寒流低溫來襲，許多民衆會多留意身體健康狀況，着重注意是否有出現心血管疾病或腦中風的徵兆，不過冬季因低溫、日照時間減少，民衆容易出現莫名憂鬱、哭泣等症狀，醫師直呼近期因情緒低落求診的人數明顯增加近3成。

衛福部桃園醫院身心科醫師蘇柏文指出，近日寒流來襲出現多日低溫，冬季常有患者出現莫名憂鬱、哭泣、暴食等，嚴重的患者甚至會有輕生的想法，尤其本身患有慢性疾病的患者，更常因爲疾病的無望感使得憂鬱情形加重。

蘇柏文說，冬季因爲日照時間減少，有些較敏感的民衆體內血清素和褪黑激素受到影響，便容易出現季節性憂鬱。以案例來說，近期有求診民衆自述，生活上沒有太大的壓力，但近幾周卻經常莫名心情低落想哭泣，特別想要吃甜食緩解憂鬱情緒，晚上不好入睡，白天又想賴牀，不想與同事朋友聊天互動等，這就有可能是季節性憂鬱的症狀。

談及治療方法，蘇柏文說明，對抗季節性憂鬱，除了注意保暖和保持規律作息外，鼓勵民衆生活上建議好天氣時增加日照，飲食上則要多補充富含血清素食物，如香蕉、富含有OMEGA-3的魚類，如鮭魚等，或補充堅果類食物，都能對改善憂鬱情緒有所幫助。

蘇柏文說，如若憂鬱情緒已經持續超過2周以上或是影響日常生活，建議民衆應及早尋求專業協助，或向各縣市社區心理衛生中心諮詢附近的專業醫療資源，通常經過藥物治療約2周後，其情緒就能有明顯改善，睡眠狀況與人際互動也會逐漸回覆到之前的模樣。