很舒服，但是很傷眼睛的一件事，很多人都在做

原創文章，未經許可，請勿轉載 商務合作敬請聯繫：shangwu@aksor

嗨，朋友們早上好呀，我是葡萄~

咱們先來個隨機抽查：你今天揉眼睛了嗎？請自行到評論區回答~

之所以抽查大家，是因爲葡萄有次正揉着眼睛呢，就刷到了這樣一個視頻：一女子因爲經常揉眼睛，導致了眼睛積液。

▲圖片來源：某音

作爲一個經常揉眼睛的人，這個視頻確實是嚇到我了……

所以今天咱們就一起看看，眼睛積液是什麼？揉眼睛還有什麼危害？平時又該如何正確保護眼睛？

眼睛積液是啥？

眼睛積液本身並不是一種疾病，而是多種眼部疾病的一種表現，比如：結膜炎、過敏性結膜炎、球結膜水腫等。

結膜炎，也就是我們說的「紅眼病」。是一種發生在結膜的炎症，也會發生在眼瞼內側表面，會表現爲眼睛泛紅，可能會疼痛、有灼熱感或瘙癢感，患結膜炎的眼睛可能會泛淚、早上醒來時睜不開，或是鞏膜浮腫。

結膜炎 ▲圖片來源：維基百科

過敏性結膜炎患者眼部會有瘙癢或燒灼感、流淚、水性分泌物、畏光等。

過敏性結膜炎 ▲圖片來源：維基百科

球結膜水腫表現爲結膜瀰漫性的半透明、淺藍色、增厚狀外觀。球結膜的大面積膨脹性水腫常常可以導致結膜的脫出。

球結膜水腫 ▲圖片來源：areaoftalmologica

總之，出現了眼睛積液，提示着我們的眼睛出現了一些問題，經常揉眼睛的確也是其中的一個直接原因，因爲我們的手部會攜帶大量的細菌，而眼睛本身又很脆弱，所以揉眼睛就很可能導致眼部的炎症，從而表現爲眼睛積液。

當然，如果出現了眼睛積液，自己感覺不嚴重的話，可以嘗試冰敷半小時來緩解，一般可自行消退；但如果不適感很明顯，並且沒有消退的跡象，建議醫院就診，在專業醫生的指導下治療。

不過話說回來，很多人（比如我）都知道經常揉眼睛不好，但怎麼就是控制不住總想揉呢（還是我）？

爲什麼有的人總愛揉眼睛？

這個問題，葡萄真得替揉眼星人說一句：難道是我們愛揉嗎？那肯定是難受才揉的啊！

▲圖片來源：Giphy

頻繁揉眼，可能預示了一些眼部問題：

有沒有人懂眼睛癢的時候揉一揉的舒服程度啊？！

但有一說一，眼睛經常癢還是需要注意的，可能存在過敏的情況，因爲眼睛的結膜是一種高度血管化的組織，經常暴露於環境污染物和過敏原（如花粉、塵蟎）中，所以眼睛更容易發生過敏反應。

另外，一些外部刺激也會導致眼睛過敏或不適，比如化妝。化妝的時候難免會有眼影粉、睫毛膏等物質進入眼睛，而這些物質中還存在防腐劑等化學成分，再加上卸妝清潔不徹底，就更加刺激眼睛了。拿葡萄這個手殘黨來說，塗睫毛膏的時候，經常一下子就塗到眼球上……

再比如美睫，也就是種假睫毛，對於眼睛來說，假睫毛就是一個「異物」，把這樣的一個異物放在眼睛周圍，會有損傷角膜的風險。最關鍵的，假睫毛常用的膠水可能會導致眼瞼的紅腫癢痛，造成眼睛過敏或炎症。

▲圖片來源：Giphy

並且通常情況下，化妝會把睫毛夾翹，這就相當於把保護我們眼睛的一道屏障進行人爲破壞，沒有了睫毛的保護，異物、空氣裡的細菌等就更容易入侵眼睛，葡萄還是拿自己舉例吧，每次貼完假睫毛、化完妝，葡萄都覺得眼睛有點幹癢，出門之前必須得滴點人工淚液緩解一下。

所以朋友們，眼睛經常癢真的有跡可循，有時候多找找自身的原因吧（不是）。

乾眼症被稱爲眼科「絕症」，我國平均10人中有3人是乾眼患者（乾眼患者可達全國人口的30%），而且隨着人口老齡化，視頻終端技術的普及，乾眼患者的數量仍在不斷增長。且與男性相比，女性更容易患乾眼症，男女比例甚至可達1:9。

長時間使用電子產品、睡眠不足、頻繁佩戴隱形和美瞳、吸菸等都是引起乾眼的高危因素。乾眼的症狀包括眼睛刺痛、發癢、出現粘液、眼睛發紅、有異物感、眼疲勞等，如果有以上症狀、或者已經確診了乾眼，可以常備人工淚液。

輕度乾眼，可以選擇粘稠性較低的人工淚液，比如聚乙二醇、0.1%的玻璃酸鈉、0.5%羥甲基纖維素。中重度乾眼，可以選擇粘稠度較高的人工淚液，比如0.3%的玻璃酸鈉，1%羥甲基纖維素、聚丙烯醇。還可以聯合使用促進眼表修復的藥物，比如各種表皮生長因子，維生素A爲主要成分的眼膏。

如果是長期使用，優先選擇不含有防腐劑的人工淚液。

▲圖片來源：pexels

還可以時常用熱毛巾、蒸汽眼罩熱敷，也是一個很好用的方法。

平時也可以多做一做眨眼訓練：

「正常閉眼2s，再次正常閉眼2s，然後緊緊閉合眼瞼2s」，經常練習可以增加淚膜的穩定性。

明明感覺眼裡有東西，但揉了半天也揉不出啥，看也看不見，你有沒有這種時候？還有，明明已經看見眼睛裡的異物了，但眨眼的功夫就不見了！

這種情況可能是飛蚊症，但飛蚊症不會引起瘙癢的感覺。

正常情況下，我們眼裡的異物會隨眼淚排出，但，總會有些異常情況。

比如：

▲圖片來源：微博

再比如：

▲圖片來源：某書

▲圖片來源：某書

提醒大家，如果確定有嚴重的異物，還是要及時就醫處理，以免導致更嚴重的情況發生。

倒睫指睫毛不向前、外，而向後、向內傾斜，並接觸到角膜或結膜，這種睫毛會刺激角膜、導致眼睛變紅、有異物感，有時會疼痛。倒睫長時間存在的話，可能會出現角膜瘢痕並影響視力。

如果是單獨兩三根、不嚴重的倒睫，可以自行用鑷子拔除，缺點是不能根治，過段時間倒睫還是會長出來；相對嚴重的倒睫，可以採取電解、冷凍治療、激光消融、瞼內翻矯正術等治療方法。

如果合併有其他的眼部疾病，需要在專業醫生的評估下選擇合適的治療方法！

不管是以上哪一種情況，揉眼睛都不是一個好的辦法，雖然舒服，但真沒什麼用，反而會加重本身的症狀，因爲揉眼睛真的百害而無一利！

揉眼睛「百害無一利」！

眼睛感染：我們的手上存在很多細菌，當我們揉眼睛的時候，細菌很容易從手上帶到眼睛裡，就會導致眼睛感染，比如結膜炎。

眼睛充血：揉眼睛可能會導致微小的血管破裂，導致眼睛充血或黑眼圈。

角膜損傷：揉眼睛會對覆蓋在眼睛前部的角膜產生壓力，這種摩擦可能導致圓錐角膜，角膜變薄，膨脹成圓錐形。圓錐角膜會導致視力模糊和扭曲，嚴重的情況下可能需要進行角膜移植。如果眼睛裡有異物，揉眼睛的動作會導致異物和角膜之間的摩擦，很容易劃傷和損害角膜。

加重眼部疾病：對於已經患有眼部疾病的人羣，如干眼症、過敏、青光眼患者，揉眼睛可能會加重病情。例如，揉眼可能導致眼壓升高，進而加重青光眼，也可能會增加散光的風險。

另外，揉眼睛還會加重細紋哦！

那我們平時又該如何保護眼睛呢？

如何正確保護眼睛？

當眼部出現不適時，可以用生理鹽水清洗、滴人工淚液，或者熱敷緩解，嚴重的及時就醫，千萬不要用手揉，很可能會加重不適。

說是這麼說，但很多時候我們都不可避免的要使用電子產品，如果無法減少使用時間，那我們就需要增加用眼期間眼睛的休息時間，就是我們經常聽到的3個20原則：「用眼20分鐘時，向20英尺（6米）外的物體注視20秒」。

另外要避免關燈玩手機以及電子屏幕過暗或過亮。

或者在不需要視物時選擇閉上雙眼。比如，工作允許的情況下，偶爾可以用聽的方式代替大範圍的閱讀。

良好的睡眠可以讓眼睛得到充分的休息，可以進行睡前冥想、輕度運動等方法改善睡眠質量。避免在下午或者睡前飲用咖啡、茶等提神醒腦的飲料。

沒有硬性需要，儘量選擇不要或減少隱形眼鏡的佩戴。如果一定要戴，最好選擇具有良好潤溼性的日拋型隱形眼鏡，在材質上優先選擇硅水凝膠軟鏡。

同時在佩戴時，一定要保證手部衛生、鏡片衛生，切記切記，一定避免過夜佩戴和戴鏡游泳。這很重要！

如果可以，最好不要將化妝品塗到睫毛根部，如果必須化妝，那請注意一定要做到徹底清潔，做到有效卸妝。確保化妝品儲存環境和化妝工具的潔淨，避免將化妝品放在30℃以上的環境中。

再次強調，一定要保證手部的衛生，勤洗手！

點完記得放下手機，讓眼睛休息一會哦~

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] 維基百科.結膜炎[EB/OL].(2024-04-12)[2024-11-04].https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%93%E8%86%9C%E7%82%8E

[2] 維基百科.過敏性結膜炎[EB/OL].(2024-08-26)[2024-11-04].https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8F%98%E5%BA%94%E6%80%A7%E7%BB%93%E8%86%9C%E7%82%8E

[3] areaoftalmologica.結膜水腫[EB/OL].[2024-11-04].https://areaoftalmologica.com/zh-CN/%E8%A7%92%E8%86%9C/%E7%BB%93%E8%86%9C%E6%B0%B4%E8%82%BF/

[4] calgaryfamilyeyedoctors.Is Rubbing Your Eyes Bad?[EB/OL].(2024-02-16)[2024-11-04].https://calgaryfamilyeyedoctors.com/is-rubbing-your-eyes-bad/