花蓮強震觸發921倖存者創傷經驗 精神科醫師籲做好3件事

0403大地震，花蓮市天王星大樓傾斜恐倒塌，特搜人員救援至晚間。（圖／美聯社）

0403花蓮大地震創下25年來最強震紀錄，不少經歷過921大地震的倖存者也大受影響。國內一名70幾歲的婦女，921地震時人在高樓，搖搖欲墜，不僅財務損失，親友也身亡。每當國內外出現大大小小的地震，都會到精神科門診報到，昨日也不例外。精神科醫師表示，地震的創傷經歷對倖存者來說是「不可承受之輕」，提醒這些民衆，短時間內別看電視新聞，若想獲得資訊，建議看文字報導，或聽廣播，以免過度刺激。

精神科醫師楊聰財，昨日收治一名經歷過921大地震的70幾歲婦女，不管是數年前的花蓮地震，甚至日本地震，都會到門診報到。婦女昨日經歷地震後，對921的恐懼揮之不去，致電診所求助，甚至問醫師「我該不該去掛急診？」。

檯安醫院精神科主任許正典表示，經歷過災難的民衆，會有創傷的記憶連結，創傷經驗會儲存在海馬迴，令人「刻骨銘心」。每當出現類似的情景，神經連結就會特別強烈、激烈，不光是倖存者，連他自己也害怕，畢竟臺灣大小地震不斷，民衆不管是親身經歷、親友經歷、接觸新聞報導，或多或少都會被影響，造成恐慌、焦慮。

許正典指出，地震發生當下，民衆可能驚慌失措、恐慌、恐懼、無助，甚至想哭、想離開，看不到未來，腦筋一片空白。當地震平息後，又會擔心後續的災難，不知道餘震什麼時候來，不斷經歷未知的恐懼，也害怕親人出意外。

經歷地震後可能接連出現的餘震，許正典提醒民衆做好3件事。首先要讓作息穩定，睡眠、飲食都要照常，不要自亂陣腳。第2，改變自己的認知，珍惜當下的平安，開始正面思考，工作、學習都要恢復正常。第3，可與親友互相鼓勵、取暖。

許正典表示，若對地震的反應已影響生活，出現暈眩、不安、吃不下飯、無法休息、影響工作和學習，就應向精神科醫師求助。醫師將評估是否提供短期心理支持，或抗焦慮、抗憂鬱、助眠藥物治療。

楊聰財也提醒民衆，尤其是921的倖存者，短時間內應避免看電視新聞，以免畫面與聲音造成過度刺激。若要獲取新聞資訊，建議聽廣播或看報紙。與此同時，安全還是最重要的，民衆要得知怎麼面對地震，並活在當下，每過一天，都要有感恩的心。