火辣婚紗照不是一天養成！賴琳恩「微肉」身材更性感

TEXT／Bella.tw儂儂 　PHOTO／賴琳恩 Lene Lai FB

藝人賴琳恩和陳乃榮今年一月宣佈登記結婚，日前公佈了一組超火辣的婚紗照，被媒體譽爲是「18禁婚紗」，照片中不乏看見賴琳恩露出性感美腿，和老公陳乃榮交纏在一起的超害羞畫面，好身材一覽無遺，其實賴琳恩的性感身材不是一天養成的，從節食瘦身法到真正感受到自己的身體應該如何美，也有一段轉折呢。

一天二餐把自己吃成小鳥胃

賴琳恩雖然是模特兒出道，但是身材一直都有點微肉，上半身也比較豐腴，因此她過去會爲了瘦身，奉行一天兩餐的目標吃成小鳥胃的方法，第一餐正常吃早餐，中午不吃東西，直到熬到下午四、五點才吃一點點燙青菜或是蒟蒻面等低熱量食物，晚上6點以後就不再進食。

接受自己的微肉　比起吃更注重運動

去年賴琳恩推出個人寫真集，不同於其他女星在拍攝前會拚命減重，她反其道而行增重五公斤。因爲賴琳恩發現其實微肉中有線條的女孩，抱起來才溫暖，對男人更有吸引力。

賴琳恩近來把管理身材的重點放在運動，尤其加強鍛鍊腹部、臀部線條。飲食方面就改爲正常飲食，但依然會控制只吃到半飽。

擡腿式訓練一定要「慢一點」

訓練腹部，賴琳恩做擡腿式，她曾在臉書上推薦粉絲一個影片，躺下來背部貼地，雙腳擡高和身體呈現90度角，慢慢放下到和地板45度角的位置，賴琳恩說，這個動作「看電視、沒事時、睡前」都可以做做，滿有效的，但她會確實讓做的每個動作做得慢一點，讓效果更好，如果可以儘量不讓腳落地！

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