獲取情緒價值最好的方式：讀書、運動、賺錢
作家木子說：
在千愁萬緒的現代生活中，情緒價值就是最寶貴的資源。
在如今快節奏的生活裡，每個人壓力都很大，很多人一陷入悲傷困苦中，就四處訴苦，想得到別人的慰藉。
但每個人的能量都是有限的，不會有人一直能夠爲你排憂解難。
獲取情緒價值最好的方式，就是向內求。
去讀書，去運動，去賺錢。
當你全身心投入進去，就能獲得源源不斷的滋養。
1
讀書
周國平曾說：對現代人來說，讀書是治癒心疾最好的藥。
一個人若常常容易陷入內耗中，多數是因爲對事情和遭遇的看法太過固執、封閉。
而當你開始閱讀，對這個世界的認識變寬，你的內心就會變得遼闊開朗。
日本小說家相澤沙呼剛寫作時，曾被讀者瘋狂吐槽。
故事情節太老套，敘事文筆太差，人物形象不夠立體……
鋪天蓋地的負面評價，一下子讓他失落至極。
那段時間，他整日愁眉苦臉，陷入低谷之中，甚至覺得自己根本不適合寫作。
痛苦萬分的他，找到了過去的大學老師，希望得到對方的開解。
誰料老師只回了一句話：你還是讀書少了。
相澤沙呼雖不理解，卻也照做埋頭讀書。
此後的一個多月，他每天一睜眼捧起書就讀。
在閱讀小說名著時，看着主人公艱難的生活經歷，他漸漸明白困頓都是常有的事，根本沒必要爲之沮喪。
當他讀到哲學、歷史，看見那些智者寫下的哲理與感悟，更是幫他勘破迷障，驅散了鬱結已久的不快樂。
在書籍的啓發下，相澤沙呼變得自信、樂觀起來。
很快，他就重新投入至小說寫作中，並一步步成爲日本知名小說家。
漫長的人生旅途中，我們每個人都有受到挫折，心存困惑的時候。
但作家赫爾岑說：
書籍是最有耐心和最令人愉快的夥伴，在任何情緒低落的時刻，它都不會拋棄你。
在你讀書的過程中，不論是人物的情感共鳴，還是作者道出的一句句哲理。
總有那一瞬間能止住你內心的決堤，幫助你安放好喜怒哀樂。
在你焦慮、壓抑的時候，就去讀書吧。
只要捧起了書本，即使是黯淡無光的日子，也能感到暖意融融。
2
運動
豆瓣上有一些“鍛鍊互助”小組，許多人在裡面分享了自己的運動經歷。
有人患有抑鬱症，但通過戶外徒步旅行，緩解了病情；
有人遭遇了人生困境，是馬拉松給他勇氣，幫他走出低谷；
也有人每次心情低落時，就去打球，一次酣暢淋漓的對抗後，整個人都恢復了活力。
哈佛大學講師泰勒曾說：“運動，是最強勁的精神藥物。”
當你深陷絕望的時候，它能讓我們在暗無天日的困境中，找到屬於自己的那一抹光亮。
《趕走壞情緒》中的劉源曾因爲感情問題，精神遭受巨大打擊。
還沒等他緩過神來，又因爲裁員而失業。
情感上的失意，事業上的困境，讓他頹廢不已。
短短几周時間，他就患上了嚴重的頭痛、失眠。
但他沒有吃藥，也沒有放棄，而是選擇去健身房擼鐵，療愈精神低迷的自己。
剛開始時，他還有些不適應，鍛鍊時的缺氧，肌肉的痠痛，讓他十分痛苦。
可成功對抗生理極限後，一種興奮的情緒立刻涌上心頭。
連日來昏昏沉沉的大腦，也頓時神清氣爽。
此後每舉起一次槓鈴，每奔跑一段路程，都成了一種安慰。
他不再沉浸在失戀的悲痛中，也不再因失業而焦慮，只是沉浸在揮灑汗水的快樂中。
走出陰霾的他，後來找到新的工作，開啓一段新生活。
正是日復一日的運動，幫助他點燃起人生的希望。
醫學博士聶聰曾說：
規律性運動，不但能提升一個人的精神面貌，而且能驅逐焦慮、改善人們的情緒，尤其在汗水的釋放中，收穫滿滿的幸福感和對生活的掌控感。
運動，就是一切生命活力的源泉。
當你被瑣事纏繞鬱悶不堪時，不妨去路上暢跑一次。
當你工作不順自暴自棄時，就試着去球場酣戰一番。
長期堅持後，你在運動上投資的分分秒秒，都會回饋給你無限的生命活力。
3
賺錢
作家孫建業曾說過自己的一位女性朋友。
結婚以後，她選擇成爲一名全職主婦。
可長期悶在家中，使得她內心逐漸變得空虛，人也壓抑起來。
一次外出購物時，她遇到曾經學舞蹈的同學。
談及現狀，同學建議道：你以前舞跳得那麼好，出來跟我合夥開班掙錢吧。
她當即點頭答應下來，兩人合夥開了一家舞蹈培訓機構。
從早到晚，她不辭辛勞地發傳單招攬生源，上課教授學生。
丈夫勸她別太累，她卻笑着說：只要能掙錢，我就有使不完的勁。
賺錢所帶來的充實感，讓原本壓抑的她也漸漸變得開朗快活起來。
李雪琴就曾在節目中直言：賺錢就是我快樂的源泉。
無論什麼委屈、痛苦，都能在錢包鼓起的那一刻得到安放。
自媒體作者K叔曾是一位央企編制員工。
生性耿直的他，常常爲複雜的人事關係頭疼不已。
32歲那年，企業降薪更是讓他的生活捉襟見肘。
那段時間，K叔愁容滿面，整夜整夜地失眠。
直到妻子對他說：你不是之前一直在豆瓣上寫東西嗎？爲什麼不試試投稿賺錢呢？
他這才恍然大悟，就開始在網上瘋狂寫作。
每天一下班，他就躲進書房構思選題、找素材、寫文章。
當他全身心投入至寫作，那些纏繞在心頭的愁緒，就會漸漸淡去。
而每次拿到稿費時的那種成就感，更是讓K叔瞬間笑容滿面。
後來他在文章中說道：“只要能搞錢，什麼不如意，都會煙消雲散。”
心理學上講，及時的正向反饋，能對人的沮喪、失落等負面心理起緩解作用。
而賺錢，就是一種正向反饋。
你每掙得一分錢，收穫的喜悅就會沖淡一份憂愁。
這就像路遙說的那樣：
錢是個好東西，它能使人不再心慌，並且叫人產生自信。
人在低谷，心情煩悶了，就去搞錢。
鼓起的錢包，在解決生活煩惱的同時，也會帶給你無限的滿足感。
心理學家武志紅說，所謂情緒價值，就是指讓人感到開心、舒服的能力。
不管生活有多難、多苦，都別忘了給自己帶來情緒價值。
接下來的日子裡，迷茫了就去讀書，失意了就去運動，焦慮了就去賺錢。
當你把目光投射在自己身上，就再也沒有什麼事情能擾亂你的心緒。
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