寂寞是現代的流行病！網路也難以填補空虛 學會獨處纔是正解
編輯／Emily 圖／商周提供、翻攝自unsplash.com
現代社會雖然因爲科技進步，人與人溝通更方便，但內心的寂寞卻沒有因此消失，甚至還越來越嚴重，悄悄成爲二十一世紀最大規模的流行病，身陷寂寞的老人、獨身者與憂鬱症患者逐漸增加，這樣的現象讓人不禁想回歸源頭，想想我們究竟爲什麼會寂寞，以及該用什麼心態來面對這種感受。
隨着科技進步，利用網路很簡單就能跟別人聯絡，也能接觸到各式各樣的對象，很多人會藉由這樣的方式來填補內心的空虛，但看似緊密的聯繫，若少了實質的接觸，一樣沒辦法讓寂寞消失。
「對寂寞瞭解愈多，愈能坦然面對身處寂寞之中的他人與自己。」
其實所謂的寂寞（loneliness）是從單獨（oneliness）這個詞而來，獨自一人的時間是可以審視自己、追求自我平靜的重要時刻，所以不應該把寂寞是爲負面疾病，應該學會享受獨處時光，不再因爲遠離人羣而心情低落。
「寂寞昭示了我們想要在這個世界成爲什麼樣的人、我們想要擁有的關係與紐帶、我們渴望獲得關注的需求——即使這些需求沒有獲得溝通或傾聽。」
寂寞雖然成爲現代人難以逃開的境況，但這不一定是有害的，關鍵在於我們如何理解與照料這種情緒。寂寞背後其實顯現出我們對自我要求、人際關係中的種種渴望，所以我們應該把寂寞當作創造性、敏銳、自我洞察的起點，讓我們從中學習併成長。
★書名：寂寞的誕生：寂寞爲何成爲現代流行病？★作者：菲伊・邦德‧艾貝蒂★出版社：商周出版★出版日期：2020/12/03★建議售價：新臺幣450元