健．康．有．術－法務部長羅瑩雪 練功抗癌 真情告白

法務部長羅瑩雪抗癌已經一年多，這期間靠勤做養生功和吃黑芝麻，新長出來的頭髮黑又密。　圖／劉峻谷

羅瑩雪去年乳癌手術後做化療期間，還主持中元普度祭典，甚至接受淋冰水挑戰。圖／劉峻谷

法務部長羅瑩雪優雅的氣質、開朗的笑容，神采奕奕總讓人眼睛一亮。「好難想像部長去年罹患乳癌，氣色還那麼好」、「部長您的假髮很自然！」她聽到這樣的對話笑着回答：「對不起，這是真發，我不戴假髮已經半年了。」

羅瑩雪的身體調養可以如此神速恢復，除了遵醫囑進行必要治療外，豁達的心境和長期力行養生運動更是關鍵。

103年5月21日，羅瑩雪發現乳房有硬塊，檢查確診是乳癌第二期，癌細胞腫瘤4.5公分，馬上安排同月28日手術切除。當天原訂舉行全國檢察長交接典禮，因此提前一天在27日舉行。她手術後住院一天，5月30日上班。

羅瑩雪回憶醫師告訴她確診罹癌，她心想：「別人會得的病，我也一樣會得，只能接受」、「人都會走，我已經比別人幸運了」，就算因此離開人世也沒有遺憾，「反正總會有沒有完成的事，做到哪裡算到哪裡。」正確的心境和想法，讓她平靜地接受手術和之後的一連串化療、放射線等治療。

在手術後，她做了6次化療，身體要先降溫才能注射化療藥劑。爲了降溫，她的嘴巴含冰、雙手握冰、兩腳踩在冰水桶中一個小時，「剛開始好冷，我把它當作是一種體驗，體驗什麼是化療」，每次化療她僅請半天假，然後回家休息半天，第二天就上班。

去年9月有人發現她臉變圓了，以爲是化療的副作用，她笑稱是親友幫她食補，補過頭胖了5公斤。她說，化療的副作用她能忍受，反而是抗過敏藥令她起紅疹並落髮，不得不戴假髮或發片，出席立法院質詢議程。

去年一年做完五項療程，手術、化療、標靶藥物、放射線治療，目前僅存荷爾蒙治療。今年2、3月間，她開始吃黑芝麻，每天早餐吃兩小匙煮熟的黑芝麻，不加在牛奶或豆漿飲品中，直接在口中嚼碎，「正逢化療結束後開始長新發，之前的新發細又稀還有白髮，吃黑芝麻4個月後，新長的頭髮轉濃密，而且沒有白髮。」

她說，今年又一項養生運動「平甩功」，每天做半小時至一小時，促進血氣循環，以前肩膀腰痠獲得改善。

已經持續7年每天勤練養生功，她仍日日不輟纔有現在的成果。健康和美麗人人要，有健康纔有美麗，以下是羅瑩雪練功的內容。

●倒梳頭百下 能減少掉髮

彎腰頭部下垂，用大梳子倒刷頭皮一百下。頭部下垂時流到頭皮的血液量增多，此時梳頭能按摩頭皮，促進頭皮血液循環，有助頭髮生長，減少掉髮，她的經驗是這樣做「頭髮會比較挺直，不會塌塌的。」

●叩齒一百下 健齒又護膚

有時間就做，上下齒咬合，可活動臉部肌肉，加強臉部血液循環，有改善皮膚營養，讓臉頰看起來比較飽滿的功能。她認爲，叩齒可以強健牙齒，產生大量唾液。中醫認爲，唾液的分泌和脾、腎二髒功能相關，有助保養脾臟、腎臟。

●九陽明目功 護眼轉一轉

兩眼球逆時針轉動36次、順時針24次，然後上、下、左上右下、右上左下、看遠看近各36次。轉來轉去，看遠看近，充分運動控制眼球的六條睫狀肌，讓肌肉彈性有力量，隨時調節眼球焦距，維持視力。

●大雁功

初級、中級、高級都有64式，最基本的9式，前三式是全身的旁側部位動作，第四式是擰轉動作，第五式是垂直動作，第六到第九式是緩和動作。

●打坐

每天坐20分鐘，有時間則坐比較久。攝心靜坐，澄清思慮，心情平和，脾氣也被撫平，做事更平穩，不急躁動怒。

羅瑩雪說，大雁功全套功法做下來約一個小時，平時上班日改做簡易版約20至30分鐘。7年前因腰痠背痛、掉頭髮、冬天手腳冰冷，開始練大雁功和倒梳頭髮等運動，持續每天練習功法，「我的精神漸漸變好，感冒次數變少，就算感冒症狀也輕，不用吃藥、不須打針，痊癒時間變快。」即使罹患乳癌，她覺得是：「罹癌後和化療的感覺就像生一場比較長的重感冒。」

她強調，身體由弱轉強，健康由壞變好，不是做一次就會改變，必須每天持之以恆的做。當然，這只是身體保健，不會長生不老，但想活得好，必須有健康的身體，纔會有好的生活品質。