健．康．有．術－公平會副主委陳志民 讓身心放空 釋放壓力

公平會副主委陳志民◎圖／陳志民提供

「放空」，是公平會副主委陳志民維持身心健康、釋放壓力的方式。

從學術界轉進公平會，就專業領域來講，不會造成陳志民的太大壓力，畢竟《競爭法》是他的專長。更重要的是，公平會在各部會中，學術性相當比較強，特別是在個案的討論中，常常會有學理的討論。

但是，由於陳志民是副主委、也是發言人，同時還要負責與國會溝通的部分，他直言，「這一塊，挑戰比較大。」也因此必須瞭解很多行政事務，包括預算、人事各方面。

媒體與國會，是陳志民擔任副主委以前，不曾接觸過的領域，因此在擔任副主委後，就需要學習如何與媒體、立委們溝通。與媒體、國會溝通對他來講，是充滿了挑戰，也是很難得的機會，「學習很多，也成長很多。」當然，相對的，壓力也不小。

面對壓力，在工作場域上，陳志民自然是會想辦法用解決問題來克服。但是，一旦離開了辦公室，也就是下了班後，讓身心「放空」，是他的紓壓方式。

「放空」，陳志民說，簡單講，就是改變心情與場域。他說，公平會的業務相當專業，需要聚精會神，因此，下了班，回到家後，非必要就不碰與競爭法相關的事務，包括專業書籍、學術論文。

很多人都會認爲身爲學者，生活中必然離不開書，即便是休閒時間，也多半是閱讀。的確，閱讀是佔據了陳志民生活中的大半時間，但是，下了班、回到家，除了華爾街日報、經濟學人這類較爲專業的報刊雜誌外，是儘可能的「離」法律相關書籍遠遠的。

陳志民說，專業類的文冊，不管是財經、經濟的議題，還是學術分析，工作中都是隨時隨地都在接觸，因此，回到家後，既然要放空、放鬆，就得儘可能的轉換情境，即使一樣是閱讀，也要讀些不同的。

睡前靠追劇紓壓

當不碰專業類的文冊時，陳志民除了喜歡閱讀西洋文學作品外，也喜歡追劇，追劇是他每天下班、回家後，最快的放空的方式。之前的熱門劇「華燈初上」、「茶金」等，他也跟上潮流，都有追。其中，茶金一劇，他說，「我覺得很不錯。」因爲劇情不復雜，每天睡前看一看，很有紓壓效果。

陳志民追劇主要目的是爲紓壓，讓身心整個放空、放鬆，因此在選劇上，不會選燒腦劇，動作愈多、劇情愈簡單、愈搞笑，或是很刺激、驚悚、但不需要太用腦的劇是他的首選，而美劇最多這類劇情，所以，美劇追得也相對多，他說：「要讓自己放鬆，美劇很有效。」至於，韓劇，倒是沒有追。

來場放鬆心情之旅

不過，陳志民認爲，讓整個人完全放空、放鬆最好的方法，是離開熟悉的人事物，也就是「旅遊」。

如果不是因爲疫情，陳志民說，他很喜歡旅遊，特別是海外旅遊，是讓身心放鬆、健康的很好方式。他很享受離開熟悉的人事物、到陌生的地方的過程，整個心情與情境都會不同，也因爲離開了熟悉的場域，身心都能完全放鬆。

陳志民覺得，每個人都需要適度的放空，因爲現在的人壓力都很大。雖然因爲疫情，到海外旅遊不易，但是，他還是會利用週末時間到郊外走一走，有時也會開車進行國內短程的旅遊，離開「熟悉」的環境，到外縣市住個一天等。

在紓壓外，陳志民直言，學術圈不是那麼需要體力，只要頭腦清晰，就可以了。但是，在公平會，他發現消耗腦力也是體力的一種，因此，放空就更顯竹得重要了。

不過，在公平會除了很燒腦外，陳志民也發現，在公平會一不小心體重就會上升，而且是「增加很多」，他到公平會不到三個月的時間，體重就暴增。

究其原由，陳志民發現，在學校的課堂上教書時，他會走來、走去，不會坐着，也不會定點站着，但是，到公平會後，一來是會多、二來是很多會總是無法準時結束，結果就是「吃便當繼續開」，更多時候是，因爲無暇顧及午膳，於是選擇最快的方式，就是以便當裹腹…，而且，不論是開會、還是在辦公室工作，幾乎都是坐着。

爲了不讓體重繼續增加，也爲了健康，陳志民在辦公室時，會適時站起身來，就地「走一走」，至少不要一直坐着，同時，中餐儘量少吃，雖然，一開始會很餓，不過，他說，慢慢習慣後，「也就OK了。」現在身材也慢慢的回到過去的樣子了。