健康主題館／高溫脫水「傷心」 夏天也會心肌梗塞

氣溫高升，若水分補充不足，血液會變濃稠，提高急性心肌梗塞的機會。圖／123RF

心肌梗塞與中暑 從症狀怎麼分辨？ 製表／廖靜清 圖／聯合報提供

適時補充水分 別等口渴才喝水

林謂文表示，天氣冷影響血管收縮、天氣熱血管擴張，兩者機制不同，但是都會發生心肌梗塞。高溫會增加每日排汗量，讓體內水分蒸發，若不適時補水，血液會因脫水而變得濃稠，影響到血管內的流動。另外，脫水會降低血液循環量，加重心臟運作負擔，容易引發心律不整或心臟衰竭。

血液中超過90%是水，適時補水非常重要，林謂文強調，不要等到口渴才喝水，避免身體處在「微脫水」狀態中。多喝水，除了防止心臟功能受損，也能降低夏日熱衰竭、熱中暑等急症。如果是外勤人員或須常在戶外高溫下工作者，建議適度補給鹽分或運動飲料，平衡身體的電解質。

吹冷氣溫差大 心悸胸悶要注意

氣溫節節上升，幾乎冷氣開整天，林謂文提醒，從室外35℃高溫進到22℃涼爽的室內，溫差足足13℃，刺激着交感神經，會使心臟的冠狀動脈收縮，有心悸、胸悶、呼吸困難的感覺。過大的溫差變化，也會造成心腦血管意外發生，應試着讓身體慢慢適應溫度，啓動體溫調節反應。

衛福部最新國人十大死因排行榜，心臟疾病高居第二位。林謂文呼籲，民衆應從日常飲食、運動着手改善，少吃高油、高鹽、高糖食物，且戒除抽菸、喝酒、熬夜等不良習慣。他觀察，心臟疾病不是老年人專利，已經年輕化且年齡範圍廣，有三高、家族史、糖尿病、肥胖等高危險族羣，健康檢查年齡應提前，30歲開始接受定期檢查，揪出隱藏問題。