減重不復胖關鍵在飲食 「胃內水球」免開刀狠甩2成體重

減重不復胖關鍵在飲食，「胃內水球」免開刀狠甩2成體重。（示意圖：shutterstock／達志）

不少人常透過飲食控制來減肥，但在快節奏生活方式和壓力之下，常難以持之以恆，導致體重反彈。醫師分享，無創的胃內水球手術可以幫助減掉約15～20％體重，有效協助患者控制飲食，培養健康生活習慣，讓減重變得更輕鬆。

內水球手術不僅是一種減重方法，更是一個改變生活方式的契機。 （圖／林暘朝提供）

青醫美診所醫療團隊醫師林暘朝說明，國外研究顯示，胃內水球療程能有效降低約15～20％的體重，一位100公斤患者放置水球后，預期整個療程中可減重至85公斤。水球的放置能協助患者控制飲食，不過減重程度會因年齡、飲食控制及運動量等因素而有所不同。

林暘朝指出，胃內水球手術讓患者不需面對開刀風險，卻能達到體重減輕，同時塑造更健康的飲食習慣，改變生活方式。不過，雖然胃內水球的風險低於傳統手術，但仍可能造成如胃部不適或潰瘍等併發症，林暘朝提醒，術後的定期回診和健康追蹤非常重要，能確保手術效果的持續性和安全性。

林暘朝指出，美國和巴西等地的臨牀研究顯示，胃內水球療程可以有效降低約15％到20％的體重。 （圖／林暘朝提供）

林暘朝表示，不少民衆擔心取出水球后，會面臨復胖問題，據統計，在沒有飲食控制情況下，患者體重可能會上升減去重量的一半，但只要患者在減重期間，積極遵循醫師建議、遵循良好的生活習慣，復胖機會相對較低。

他強調，成功關鍵在於患者的飲食和運動計劃，以青醫美診所醫療團隊爲例，會提供患者配套措施，例如透過通訊軟體讓患者每天報告自己的飲食和體重，營養師會根據患者的飲食情況提供建議，並幫助他們培養良好的飲食習慣。

另外，林暘朝也鼓勵減重患者，每天步行5千到1萬步，以增加身體活動量，改善心血管健康，簡單的走路活動是最容易執行且低風險的選擇。充足睡眠也是減重成功的重要因素，研究顯示，每晚至少7小時的睡眠有助於提升減重效果。