今端午爆熱 醫推吃「它」防病上身！忌狂嗑2水果

今天（21）日是24節氣中的「夏至」，中醫師表示，民衆應於這天特別留意養生保健，例如今天適合吃麪，但西瓜、香瓜等寒涼水果不宜吃太多。(示意圖/ Shutterstock )

今天（22）日是端午節。中醫師表示，因天氣炎熱，民衆須特別留意養生保健，以防病戾之氣上身，有4大要點，包括適合吃麪，但西瓜、香瓜等寒涼水果不宜吃太多。

中醫師鄭秉濠於馬光醫療網表示，昨(21日)是夏至，儘管天氣炎熱，但陰氣開始生長，今爲端午節，氣溫持續上飆，民衆特別須留意養生保健，否則病戾之氣找上門。

他表示，夏至養生有4要點：

1. 此時爲瓜果類盛產季節，如西瓜、香瓜等較爲寒涼的水果，不宜過食，適量爲主。建議每週宜2～3次，每次約2～3片即可。

2. 古有云「冬至湯圓，夏至面」，因此時的小麥是剛收成新鮮的，且帶有降火開胃的功效。由於夏季仍稍悶熱，此時飲食應以清淡爲主、減少油炸辛辣之食物攝取。

3. 夏季炎熱、心火爲旺，但夏至過後即將進入秋天，秋屬燥，在養生茶飲方面可以使用所謂「益胃茶」（包含北沙蔘、玉竹、麥門冬、生地、玄蔘），來清心益胃。

4. 穴位養身：包括神門穴：可安神寧心；足三裡：調理脾胃；陰陵泉：可運中焦，化溼滯。