精緻禮賢 | 青島九中本週營養食譜公示2024年11月4日—11月8日

本週營養食譜

青島九中

11月4日—11月8日

本週特色

牛肉拉麪、麻辣燙麻辣拌、蝦仁餛飩、骨湯腱子肉面、老北京炸醬麪、深夜食堂泡麪、西紅柿燉肉、燻雞架拌麪、港式豬肘飯、秘製鴨肉蓋飯、酸湯水餃、韓式烤肉拌飯、麻辣香鍋、烤鴨蓋飯

青島九中早餐食譜公示

青島九中午餐食譜公示

青島九中晚餐食譜公示

青島九中特色食譜公示

本週食譜營養師：趙增兵

健康小貼士

立冬食補，溫暖一冬

本週我們迎來了冬季的第一個節氣——立冬。民間素有“立冬補冬，補嘴空”的諺語，可見立冬節氣食補的重要性。

在這個寒冷的季節裡，讓我們一起走進食堂，品嚐美味的立冬美食，溫暖一冬。快來食堂打卡吧！

熱菜

1.肉丁燒蘿蔔

白蘿蔔與豬肉燉煮，味道醇厚。豬肉富含蛋白質，蘿蔔通氣助消化，是立冬進補的佳品。

2.清炒西蘭花

清爽的西蘭花富含維生素和膳食纖維，爲餐桌增添一抹綠色，平衡飲食。

免費湯品

紅棗枸杞老鴨湯

加甜甜的紅棗、枸杞配合老鴨熬製而成，具有滋陰潤燥、美容養顏的功效，適合立冬後的乾燥的天氣。

水果

1.冬棗

立冬前後正是冬棗成熟的季節。冬棗口感脆甜，營養豐富，含有多種氨基酸、維生素和礦物質。冬棗具有健脾養胃、益血壯神等作用，能爲身體提供豐富的營養。

2.橘子

橘子富含維生素 C、檸檬酸等營養成分，具有開胃理氣、止咳潤肺等作用。立冬時節吃橘子，可以增強身體免疫力，預防呼吸道疾病。

說明：1.體質過敏者海鮮禁用。2.食管部電話：156 2861 67673.以上菜品可能會根據原料組織情況或其他不可預見因素做調整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：郭喆華

審覈：孫巖濤、郭喆華

供稿處室：後勤服務中心

第3182期

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