另類排球訓練法 MLB訓練營要提升捕手擋球技巧
▲「2015MLB x 玉山暑假訓練營」18日圓滿落幕。（圖／中華棒協提供）
「2015MLB x 玉山暑假訓練營」守備訓練着重基本動作，會利用各種道具讓球員熟悉守備的動作，捕手訓練最爲特別，透過排球來練習擋球，讓捕手能增加身體的柔軟度及彎腰阻擋投球的能力。
每組安排的練習時間很短，但練得很有效率，教練會提醒球員，每個人都只有短短的時間，所以接、傳的每個動作都要非常確實。當選今年U18世界盃國手的捕手廖健富指出，「守備的部分收穫蠻多的，從擋球、策動阻殺瞬間的準備動作都有練到。」
除了基本的守備動作外，令廖健富印象深刻的是，捕手教練帕萊塞(Dave Palese)會準備排球，讓他們練習擋球的技巧。由於排球的彈力夠，其柔軟度也不會讓捕手受傷，當排球往地上丟後，球往上彈的力道會很強勁，捕手必須利用所有身體的力量及柔軟度蹲着，才能穩穩地擋住球，否則球會往旁邊彈掉。
一開始，訓練營的捕手對於排球彈起的力道掌握不是很好，所以不容易確實擋球，但經過多次訓練及教練提醒後，都漸漸能順利擋球，並在接捕擋球能運用上這個技巧，進而再以發球機發出強勁的滾地球，來練習各種接捕的動作。
帕萊塞擁有豐富的教練經驗，曾巡迴亞洲至少6個國家，致力於棒球推廣的工作，至今他教導過的球員遍佈世界，目前他任職於MLB駐中國無錫技術發展中心，在這次訓練營負責捕手訓練的工作。
▲高苑捕手廖健富對排球訓練擋球的訓練方式印象深刻。（圖／記者楊舒帆攝）