美媒：警惕跑步機造成傷害

參考消息網3月22日報道 據美國有線電視新聞網網站2月22日報道，雖然跑步機是最受歡迎的健身器材之一，但它們可能很危險。美國消費產品安全委員會（CPSC）說，因使用跑步機受傷的人，比因其他任何運動設備受傷的都要多。該聯邦機構的發言人說，2019年有超過2.2萬人因使用跑步機受傷緊急就醫。

位於美國田納西州孟菲斯的一家跑步機修理公司的負責人克拉克·史蒂文森說：“跑步機有很多安全隱患，因爲它們是機器。”

可能遭遇危險的不僅僅是使用者。兒童和寵物尤其容易因跑步機受傷。CPSC曾在2021年4月發佈緊急警告，要求消費者停止使用美國派樂騰公司生產的Tread+跑步機，因爲這款跑步機造成一名幼兒被捲到機器下方死亡。

達納·諾夫辛格深知跑步機可能給兒童帶來的危險，他和同事在俄亥俄州哥倫布的全國兒童醫院做了一項關於兒童被跑步機燙傷的研究。2017年發表在英國《燒傷護理與研究雜誌》上的這項研究發現，跑步機造成的燙傷甚至比觸摸炙熱的爐竈還要嚴重。這通常是因爲孩子把手放在移動的跑步機上，然後被機器後部卡住。

諾夫辛格說：“最令我們吃驚的是，跑步機造成的燙傷很深，很難恢復。我們看到了一些傷得很重的患者，他們的骨頭和肌腱都暴露在外面，其他原因的燙傷不會這麼嚴重。”

諾夫辛格說，即使經過治療，燙傷疤痕仍有可能終生影響手部功能。

幸好專家們表示，安全使用跑步機並不難。

首先，穿着合身的運動服和結實的鞋子。史蒂文森說，在上機前，要先進行一些拉伸活動。然後踏到機器上，把安全鑰匙掛在你的上衣上。一旦你從跑步機上摔落，安全鑰匙可以馬上關掉機器。

接下來，分腿站立，然後打開跑步機以緩慢的速度前進。史蒂文森建議的速度是每小時1英里（1英里約合1.6公里）。慢慢適應跑步帶的移動節奏，先慢走一會兒，然後再改變速度或坡度。鍛鍊結束後，關掉機器，確保它已經停止運轉後再離開。

史蒂文森說，忘記使用安全鑰匙是跑步機用戶常犯的錯誤之一。他說：“不帶安全鑰匙使用跑步機，就像開車不繫安全帶。99%的時候你用不到它，然而一旦發生緊急情況，它可以救命。”

體能訓練專家凱爾·弗姆斯通見過不少錯誤使用跑步機的例子。在紐約市一家健身房工作的弗姆斯通說，走路時不能離控制檯太近，不能在機器還在運轉的時候跳下去，或者把速度設置得過快。

他說：“邊走邊跟其他人聊天也是錯誤的。我見過有人因爲一邊跑一邊朝另一個方向看，從機器上摔了下去。因爲這會造成你的本體感覺錯誤（即人體感知運動和位置的能力）。”

史蒂文森說，當你在家裡使用跑步機時，要確保機器後方有足夠的開闊空間。如果你不小心掉下來，需要一個安全的位置。很多廠家說，你只需要3或4英尺（1英尺約合0.3米）的空間，但史蒂文森建議留出6英尺。

他還說，根據廠家建議，用硅潤滑劑維護跑步帶並保持機器清潔也很重要，當房間裡有無人看管的孩子或寵物時，千萬不要使用跑步機。

史蒂文森說：“永遠不要把孩子和正在運行的跑步機放在一個房間裡。這是在自找麻煩。孩子只需要一瞬間就可以把手放在跑步帶上面或下面。”

雖然對於使用跑步機沒有具體的年齡建議，但諾夫辛格說，只有12歲以上的兒童才能在沒有成年人監督的情況下安全地使用跑步機。

他說：“這與使用割草機的原則是一樣的。孩子要夠一定的年齡，才知道危險和風險。”

但無論年齡大小，對於使用跑步機的新手來說，都不要過度運動。你的身體需要時間來適應這種新的鍛鍊方式。（編譯/王棟棟）