每天都不想上班怎麼辦？從覺察情緒找到倦怠主因，離職不是唯一解方

▍職業倦怠跟過勞一樣嚴重

可想而知，當一個人因爲壓力而無法有效完成工作、錯誤率增高、影響職場人際關係，倦怠感自然也會跟着提升。

嚴重一點，甚至影響了對於生活的熱情，不想上班的念頭，成了感性與理性的糾結。

職業倦怠看似沒什麼，但真要探討也不容忽視，一切就從「情緒覺察」開始，找到主因，並正視它、排解它。

圖片｜Photo by Christina Morillo on pexels

▍從情緒反應，找到不想上班的主因

這時便可檢視自己的人際相處是否有需要改進的地方，表達上有沒有那裡需要修正，或許便能解決人際關係問題，無需離職，擺脫職業倦怠。

跟上述一樣，先思考自己能否再創新的價值出現，或許還有新的挑戰也說不定。

單看成就感或挑戰這件事，你也能從職場以外的地方獲得：下班後找個新的興趣學習、開創第二事業，都是不錯的選擇，都能爲生活注入新的能量。

你的正職工作，只是人生版圖的其中一角，不是全部，你有選擇權的。

圖片｜Photo by Roussety Gregory on pexels

我認爲，可化被動爲主動，培養自己成爲一位領導者，讓他人主動看見你，會是個不錯的解決方式。

圖片｜Photo by Nubia Navarro (nubikini) on pexels

▍離職不是壞事，而是最後一步

也許你不用離職、不用一直重新適應環境，也能解決倦怠問題，還能借此累積自己看待事情的眼界與深度。

但如果你最後發現，這職場的環境已對你造成許多的身心危害，其實離職也不是壞事，讓自己休息一下，重拾狀態重新出發。